-
ከቤት ውጭ ለሚደረጉ ተራራዎች የፊት መብራት እንዴት እንደሚመረጥ?
ከቤት ውጭ ለሚደረጉ ተራራዎች የፊት መብራት እንዴት እንደሚመረጥ?የፊት መብራቶች ለቤት ውጭ ስፖርቶች አስፈላጊ መሣሪያዎች ናቸው ተብሎ ሊገለጽ ይችላል ፣ እሱ በተራራ ላይ በመውጣት ፣ በእግር ጉዞ ፣ በተራራ ካምፕ ወዘተ ተግባራት ውስጥ ግዴታ ነው ፣ እና እንዲሁም ለማዳን የምልክት ምንጭ ነው ። የጭንቅላት መብራቶች በምሽት ከቤት ውጭ ዓይኖች ናቸው።ሃይ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ከ 3 ዓመት ሕፃናት ጋር የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎች
በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል ፣ እና በአጠቃላይ በሰው አካል ጤና ፣ አእምሮ እና ሥነ ልቦና ላይ በተለይም ለትንንሽ ልጆች አወንታዊ ተፅእኖ አለው ።ዛሬ አንዳንድ ጤናማ እና አስደሳች የቤት-ስፖርቶችን አሳይሻለሁ…ተጨማሪ ያንብቡ -
90% ሰዎች የእጅ አንጓ መሸፈኛዎች የተሳሳቱ ናቸው።
የእጅ አንጓዎች በአካል ብቃት ውስጥ በጣም ከተለመዱት, ለመልበስ ቀላል እና በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የጥበቃ ክፍሎች አንዱ ነው.ይሁን እንጂ ብዙ ስፖርተኞች የእጅ አንጓዎችን ሲለብሱ ሁልጊዜ አንዳንድ ስህተቶችን ያደርጋሉ, በዚህም ምክንያት የእጅ አንጓዎች ጥሩ የመከላከያ ሚና አይጫወቱም.ትክክለኛው የእጅ አንጓ ማሰሪያ የእጅ አንጓዎን ብቻ ሳይሆን...ተጨማሪ ያንብቡ -
በኮቪድ-19 ውስጥ ጭምብልን እንዴት በትክክል መልበስ እንደሚቻል
ጭምብሉ አፍንጫን እና አፍን መሸፈኑን ያረጋግጡ የኮቪድ ቫይረስ በነጠብጣብ ይተላለፋል።ስናስል ወይም ስናስነጥስ አልፎ ተርፎም ስናወራ ይተላለፋል።ከአንድ ሰው የሚወጣ ጠብታ ወደ ሌላ ሰው ይተላለፋል ብለዋል ዶ/ር አሊሰን ሃድዶክ ከቤይለር የህክምና ኮሌጅ ጋር።ዶ/ር ሃዶክ የጭንብል ስህተቶችን እንደምትመለከት ተናግራለች።ክ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በቻይና ውስጥ የ "ኒያን" አውሬ አፈ ታሪክ
በአፈ ታሪክ መሰረት, በጥንቷ ቻይና, ረዥም ድንኳኖች እና ጨካኞች ያሉት ጭንቅላት ያለው "ኒያን" የሚባል ጭራቅ ነበር.“ኒያን” ለረጅም አመታት በባህር ውስጥ ዘልቆ ሲኖር ቆይቷል እና እያንዳንዱ የቻይናውያን አዲስ ዓመት ዋዜማ ወደ ባህር ዳርቻ ለመውጣት እና ሰዎችን ለመጉዳት ከብት መብላት ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የፀጉር መርገፍ የለም, ቀለም አይጠፋም!
የደረቁ የፀጉር ፎጣዎች የመሳብ ውጤት ከፎጣው ውፍረት ጋር የተያያዘ አይደለም.በጣም የሚስብ ደረቅ የፀጉር ፎጣ, ፀጉርን ይጥረጉ, ፀጉርን አይጎዱ.የፀጉር መርገፍ የለም, ቀለም አይጠፋም!ከ 100% የማይክሮፋይበር ጨርቃጨርቅ ቁሳቁሶች ፣ ማይክሮፋይበር DTY ፣ ፋይበሩ 1\/20 ተራ ፋይበር ነው ፣ ከ 1 \/200 ጋር እኩል ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በዳይቭ ችቦ የመጥለቅ ጥቅም
የዳይቪንግ ፍላሽ ስንይዝ የመጥለቅለቅ ተግባራችንን ስናከናውን የእጅ ባትሪ መያዝ ብዙ ምቾቶችን እንደሚያስገኝ ታገኛላችሁ ስለዚህ የዳይቪንግ ፍላሽ መያዝን ጥቂት ጥቅማ ጥቅሞችን በአጭሩ ገልጬላችኋለው፡- 1. ምቹ መሙላት፣ ምቹ የሆነ የውሃ ውስጥ ቀዶ ጥገና 2 ጓደኞቻችሁን ፍቀድላቸው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለ Psoas የጡንቻ ውጥረት ዕለታዊ እንክብካቤ
1. ለረጅም ጊዜ ከመቀመጥ እና ለረጅም ጊዜ ለመቆም, እና ለረጅም ጊዜ ጎንበስ ብሎ ላለማጎንበስ የዕለት ተዕለት ትኩረት መደረግ አለበት.2. ለቅዝቃዜ መከላከያ እና ሙቀት ትኩረት ይስጡ, እና ስራን እና መዝናኛን ያጣምሩ.3, ከባድ የወገብ እንቅስቃሴ አታድርጉ፣ ደረጃ ለመውጣት መሞከር ትችላለህ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአውቶሞቲቭ ደህንነት መዶሻዎች ሚናዎች ምንድን ናቸው?
የመኪና አደጋ በተደጋጋሚ መከሰቱ አብዛኛዎቹ የመኪና ባለቤቶች ለደህንነታቸው ከፍተኛ ጠቀሜታ እንዲኖራቸው ያደርጋል, ስለዚህ ብዙ የመኪና ባለቤቶች የመኪና ደህንነት ቁሳቁሶችን በመግዛት የራሳቸውን ደህንነት ያረጋግጣሉ.የአብዛኛውን የመኪና ባለቤቶች ቀልብ የሳበ መሳሪያ እንደመሆኑ የአውቶሞቲቭ ደህንነት...ተጨማሪ ያንብቡ -
የተሳሳተ የወገብ ጥበቃ ተመርጧል፣ የበለጠ ህመም ይደርስብዎታል
ብዙ የወገብ መከላከያ ዓይነቶች አሉ, እና በሚመርጡበት ጊዜ የራስዎን ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት, እና ከሚከተሉት ነጥቦች ይገምግሙ.1. ወገብ ወይም ዳሌ የተጠበቀ ነው?የቀድሞው ከፍተኛ የወገብ መከላከያ መግዛት አለበት, እና የኋለኛው ደግሞ ዝቅተኛ ወገብ መከላከያ መግዛት አለበት.የወገብ ዲስክ ያላቸው ታካሚዎች...ተጨማሪ ያንብቡ -
ያረጁ ፎጣዎችን ተወው?አይ!በተለያዩ መንገዶች ተጠቀምባቸው!
ፎጣው ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገዛ በጣም ቆንጆ ነበር, እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል, በተፈጥሮው ደረቅ እና ቢጫ ጸጉር ያለው አሮጌ ፎጣ ሆነ.አብዛኛው ሰው ለመጣል ፍቃደኛ ስላልነበረው እንደ ጨርቅ ይጠቀሙበት ነበር።የቤት እቃዎችን እና መታጠቢያ ቤቶችን ማጽዳት ንፁህ እና ጊዜ ቆጣቢ ነው, ግን ይህ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጉልበት ሥቃይ መሮጥ ፣ የጉልበት ማሰሪያ ማድረግ ያስፈልግዎታል?
የጉልበት ሥቃይ መሮጥ ፣ የጉልበት ማሰሪያ ማድረግ ያስፈልግዎታል?ከሞላ ጎደል ሁሉም ሯጮች የጉልበት ሕመም አጋጥሟቸዋል፣ ከከፍተኛ ሥልጠናም ሆነ ሌሎች እንደ ደካማ አቀማመጥ ያሉ ምክንያቶች።አንዳንድ ሰዎች ይህን ችግር ለመፍታት የሚሞክሩት የጉልበት ንጣፎችን ወይም የፓቴላ ማሰሪያዎችን በመልበስ ነው።"የጉልበቶች ፓፓዎች በተለያየ ቦታ ላይ ግፊት ያደርጋሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ፎጣዎችን ለማጽዳት ጠቃሚ ምክሮች
ፎጣዎችን ለማጽዳት ምክሮች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ, ፎጣዎች ለ 3 ቀናት ካልታጠቡ በኋላ ቆሻሻ እና ሽታ አላቸው?ፎጣው ካልጸዳ ለቆዳው ጎጂ እንደሆነ ያውቃሉ?ፊትዎን ለማጠብ ፎጣውን እንዴት ማጠብ ይቻላል?ዛሬ ፎጣውን ለማፅዳት፣ ብዙ ቤተሰብን ለመፍታት ብልሃትን አካፍላችኋለሁ።ተጨማሪ ያንብቡ -
ለዕለታዊ አጠቃቀም እና ራስን ለመከላከል ታክቲካዊ የእጅ ባትሪ
ሁላችንም እንደምናውቀው ከቅርብ አመታት ወዲህ ሴቶችና ግለሰቦች አልፎ አልፎ እየተዘረፉና እየተጎዱ ሲሆን በአንፃራዊነት ራቅ ባሉ፣ በጥቃቅን እና ጨለማ ቦታዎች ላይ ጥቃት ሲደርስባቸው እንዲህ አይነት ነገር በአካባቢያችን እንዳይከሰት ልንሰራ ይገባል ። ለአደጋ ጊዜ የሚሆኑ መሳሪያዎችን በትንሹ ያዘጋጁ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ ባትሪዎች ከመፈለጊያ መሳሪያዎች በላይ ናቸው?ወይም ራስን መከላከያ መሳሪያዎች!
ስለ ኃይለኛ የብርሃን የእጅ ባትሪዎች ከተነጋገርን, ሰዎች ከአሁን በኋላ እንግዳ አይደሉም, ከባህላዊው የእጅ ባትሪ ጋር ሲነፃፀሩ, የጠንካራ የብርሃን የባትሪ ብርሃን ጥቅሞች ግልጽ ናቸው.ለምሳሌ፣ ለባህላዊው የእጅ ባትሪ፣ ሰዎች በብርሃን ድምቀቱ በጣም ትንሽ ስለሆነ እርካታ አይኖራቸውም።ተጨማሪ ያንብቡ