በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል ፣ እና በአጠቃላይ በሰው አካል ጤና ፣ አእምሮ እና ሥነ ልቦና ላይ በተለይም ለትንንሽ ልጆች አወንታዊ ተፅእኖ አለው ።ዛሬ አንዳንድ ጤናማ እና አስደሳች የቤት ውስጥ ስፖርት መንገዶችን አሳይሃለሁ።

ዕድሜያቸው ከ 3 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት በቤት ውስጥ እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ?

ለእንደዚህ አይነት ትንንሽ ልጆች, በእውነቱ በጣም ቀላል ነው, ህጻኑ በአሁኑ ጊዜ በሚማረው የሞተር ክህሎቶች መሰረት ተጨማሪ ልምዶችን እንዲያደርግ እንወስዳለን.ዕድሜያቸው ከ1 ዓመት ተኩል በታች የሆኑ ሕፃናት፣ ሦስት ተራዎች፣ ስድስት መቀመጫዎች፣ ስምንት መወጣጫዎች፣ አሥር ጣቢያዎች እና ሳምንታት፣ ምናልባትም በዚህ ልምድ መሠረት ከልጁ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ።ከ1.5 አመት በላይ የሆናቸው እነዚህ ትልልቅ ልጆች በእግር መሄድ እና ቀላል ሩጫ እና መዝለልን ይለማመዳሉ።

ከእንቅስቃሴዎች ልምምዶች በተጨማሪ የልጁን የቬስትቡላር ሲስተም ለመለማመድ አንዳንድ ጨዋታዎችን ማድረግ ይችላሉ.ከልጆች ጋር “የሚንቀጠቀጡ” ጨዋታዎችን መጫወት እንችላለን፣ ለምሳሌ ከህፃን ጋር መዞር፣ ጎልማሳ ጎንበስ ብሎ ማንሳት፣ ወይም ልጅ በአባባ ላይ ትልቅ ፈረስ ሲጋልብ፣ አንገት ሲጋልብ፣ ወዘተ... እርግጥ ነው፣ ትኩረት መስጠትዎን ያረጋግጡ። ወደ ደህንነት.

ጥሩ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ, በመያዣዎች እና በትንንሽ እቃዎች, በሩዝ ጥራጥሬዎች ወይም ብሎኮች, ጠርሙሶች እና ሳጥኖች መጫወት, መደርደር ወይም መሙላት, የዓይን-እጅ ማስተባበርን ማለማመድ ይችላሉ.በህይወት ውስጥ ልጆች መልበስን እና ቁልፍን መፍታትን ይማሩ ፣ ጫማ ያድርጉ ፣ ማንኪያዎችን እና ቾፕስቲክን ይጠቀሙ ፣ በቤት ውስጥ ዱባዎችን ይስሩ ፣ ወዘተ ፣ እና ከዚያ የእጅ ሥራዎችን እና ፕላስቲን ይቁሉት።

ህጻን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማገዝ እነዚህ አንዳንድ መንገዶች ናቸው።በሚቀጥለው ጊዜ ትልልቅ ልጆች በውስጣቸው እንዴት እንደሚለማመዱ አሳይሃለሁ።