-
Тышкы альпинизм үчүн фараны кантип тандоо керек?
Тышкы альпинизм үчүн фараны кантип тандоо керек?Фараларды ачык спорт үчүн зарыл болгон жабдуулар катары сыпаттаса болот, ал альпинизмде, жөө жүрүүдө, тоо кемпингинде ж.б. иш-чараларда сөзсүз керек жана куткаруу үчүн сигнал булагы.Hea...Кененирээк окуу -
Коронавирус эпидемиясы учурунда 3 жаштагы ымыркайлар менен үй ичинде иш-чаралар
Коронавирустук эпидемия учурунда көнүгүү көбүрөөк мааниге ээ болуп, бүткүл адамдын, өзгөчө жаш балдардын физикалык ден соолугуна, акыл-эсине жана психологиялык абалына оң таасирин тийгизүүдө.Бүгүн мен сизге пайдалуу жана кызыктуу үй спортун көрсөтөм ...Кененирээк окуу -
Адамдардын 90%ы билекке жаздыкчаларды туура эмес тагынышат
Билериктер - фитнестеги эң кеңири таралган, тагынууга оңой жана эң баалуу коргоочу элементтердин бири.Бирок, көптөгөн көнүгүүчүлөр билерик тагынууда дайыма ката кетиришет, натыйжада билерик жакшы коргоочу ролду ойнобойт.Туура билек кронштейн сиздин билегиңизди гана коргобойт...Кененирээк окуу -
COVID-19да масканы кантип туура кийүү керек
Маска мурунду жана оозду жаап турганын текшериңиз COVID вирусу тамчылар аркылуу тарайт;ал жөтөлгөндө, чүчкүргөндө, жада калса сүйлөшкөндө да жугат.Бир адамдан чыккан тамчы экинчи адамга жугат, дейт Бэйлор Медицина колледжинин доктору Элисон Хэддок.Доктор Хэддок маска каталарын көрүп жатканын айтат.К...Кененирээк окуу -
Кытайдагы «Нянь» жырткычынын уламышы
Уламыш боюнча, байыркы Кытайда «Нянь» аттуу желмогуз болгон, анын башы узун чатырлуу, каардуу."Нянь" көп жылдардан бери деңиздин тереңинде жашайт жана ар бир кытайлык жаңы жыл түнү жээкке чыгып, адамдарга зыян келтирүү үчүн мал жегенге убакыт келет...Кененирээк окуу -
Чач түшпөйт, түс түшпөйт!
Кургак чач сүлгүлөрүнүн соргуч таасири сүлгүнүн калыңдыгына байланыштуу эмес.Супер соргуч кургак чач сүлгү, чачты аарчыңыз, чачты оорутпаңыз.Чач түшпөй, түс түшпөйт!100% microfiber текстиль материалдарынан токулган, microfiber DTY, була 1\/20 жөнөкөй була, 1\/200 барабар ...Кененирээк окуу -
Сууга түшүүнүн пайдасы
Сууга түшүү боюнча иш-аракеттерибизди аткаруу үчүн кол чырак алып жүргөнүбүздө, кол чыракты кармап туруу сизге бир топ ыңгайлуулук алып келерин байкайсыз, андыктан мен сууга түшүүчү кол чыракты алып жүрүүнүн бир нече пайдасын кыскача айтып бердим: 1. Ыңгайлуу кубаттоо, суу астында ыңгайлуу иштөө 2 Жолдошуңузга уруксат бериңиз...Кененирээк окуу -
Psoas Muscle штамм үчүн күнүмдүк кам көрүү
1. Көпкө отуруп, көп туруп, эңкейип, эңкейип калбоо үчүн күнүмдүк көңүл буруу керек.2. Сууктан коргонууга жана жылууга көңүл буруп, жумуш менен эс алууну айкалыштырыңыз.3, белдин катуу көнүгүүлөрүн жасабаңыз, тепкичке чыгууга аракет кылсаңыз болот...Кененирээк окуу -
Унаа коопсуздугу балкаларынын ролу кандай?
Автокырсыктардын тез-тез болушу унаа ээлеринин көпчүлүгүн өз коопсуздугуна чоң маани берет, ошондуктан көптөгөн унаа ээлери унаанын коопсуздугун камсыздоо каражаттарын сатып алуу менен өз коопсуздугун камсыз кылышат.Көпчүлүк унаа ээлеринин көңүлүн бурган курал катары, унаа коопсуздугу...Кененирээк окуу -
Туура эмес бел коргоо тандалган, Сиз кыйналасыз
Белди коргоонун көптөгөн түрлөрү бар жана тандоодо өзүңүздүн муктаждыктарыңызды эске алып, аларга төмөнкү пункттардан баа берүүңүз керек.1. Бел омурткасы же жамбаш корголгонбу?Биринчиси бийик белдеги коргоочуну сатып алышы керек, экинчиси төмөн белдүү коргоочуну сатып алышы керек.Бел диски менен ооруган бейтаптар ...Кененирээк окуу -
Эски сүлгүлөрдү ыргытасызбы?Жок!Аларды ар кандай жолдор менен колдонуңуз!
Сүлгү алгач сатылып алынганда абдан кооз болчу, көпкө колдонулганда табигый түрдө чачы кургап, саргайып кеткен эски сүлгү болуп калган.Көпчүлүк адамдар аны ыргыткысы келбей, чүпүрөк катары колдонушчу.Эмеректерди жана ванна бөлмөлөрүн сүртүү таза жана убакытты үнөмдөйт, бирок бул...Кененирээк окуу -
Running тизе оорусу, сиз тизе кашаа кийүү керекпи?
Running тизе оорусу, сиз тизе кашаа кийүү керекпи?Дээрлик бардык жөө күлүктөр, ашыкча машыгуудан же башка себептерден, мисалы, начар позадан уламбы, тизе оорусун башынан өткөрүшкөн.Кээ бир адамдар бул көйгөйдү тизе же пателла кайыштарын тагынуу менен чечүүгө аракет кылышат."Тизе койгучтары ар кандай жерлерге басым жасайт ...Кененирээк окуу -
Сүлгүлөрдү тазалоо боюнча кеңештер
Сүлгүнү тазалоо боюнча кеңештер Күнүмдүк жашоодо сүлгү 3 күн жуунбагандан кийин кирдеп, жыттанып калабы?Сүлгү тазаланбаса териге зыян экенин билесизби?Бетти жууш үчүн сүлгүнү кантип жууш керек?Бүгүн мен сиз менен көп үй-бүлөнү чечүү үчүн сүлгү тазалоонун амалын бөлүшөм...Кененирээк окуу -
Күнүмдүк колдонуу жана өзүн-өзү коргоо үчүн тактикалык фонарик
Баарыбызга маалым болгондой, акыркы жылдарда аялдар жана адамдар маал-маалы менен тонолгон жана жарадар болгон жана алар салыштырмалуу алыскы, сейрек жана караңгы аймактарда кол салууга дуушар болгон. бир аз шашылыш жабдууларды даярдагыла, алардын ...Кененирээк окуу -
Кол чырактар жөн гана издөө куралдары эмес?Же өзүн-өзү коргоо куралдары!
Күчтүү жарык фонарик жөнүндө сөз кыла турган болсок, адамдар салттуу фонарик менен салыштырганда таң калыштуу эмес, күчтүү жарык фонариктин артыкчылыктары айкын.Мисалы, салттуу фонарик үчүн, эл анын жарык жарыктыгына нааразы болот, ал эми str...Кененирээк окуу