-
Ашық альпинизмге арналған фараны қалай таңдауға болады?
Ашық альпинизмге арналған фараны қалай таңдауға болады?Фараларды ашық ауада спорт үшін қажетті құрал ретінде сипаттауға болады, ол альпинизм, жаяу серуендеу, тау кемпингтері және т.б. іс-шараларда міндетті болып табылады, сонымен қатар құтқару үшін сигнал көзі болып табылады. Фаралар түнде ашық ауада көз болып табылады.Хей...Ары қарай оқу -
Коронавирустық індет кезінде 3 жасар сәбилермен үй ішіндегі іс-шаралар
Коронавирустық эпидемия кезеңінде жаттығудың маңыздылығы арта түсті және ол бүкіл адамның, әсіресе жас балалардың физикалық денсаулығына, ақыл-ойына және психологиялық жағдайына оң әсер етеді.Бүгін мен сізге пайдалы және қызықты үй спортын көрсетемін ...Ары қарай оқу -
90% адамдар білек жастықшаларын қате киеді
Білезік фитнестегі ең кең таралған, киюге оңай және ең құнды қорғаныс құралдарының бірі.Дегенмен, көптеген жаттығушылар білезіктерді киген кезде әрқашан қателіктер жібереді, нәтижесінде білезік жақсы қорғаныс рөлін атқармайды.Тиісті білезік білезік саусағыңызды қорғап қана қоймайды...Ары қарай оқу -
COVID-19 кезінде масканы қалай дұрыс кию керек
Маска мұрын мен ауызды жауып тұрғанына көз жеткізіңіз. COVID вирусы тамшылар арқылы таралады;ол жөтелгенде, түшкіргенде немесе тіпті сөйлескенде таралады.Бір адамнан шыққан тамшы екінші адамға жұғады, дейді Бэйлор медицина колледжінің қызметкері доктор Элисон Хэддок.Доктор Хэддок маскадағы қателерді көретінін айтады.Қ...Ары қарай оқу -
Қытайдағы «Нянь» аңы туралы аңыз
Аңыз бойынша, ежелгі Қытайда «Нянь» атты құбыжық болған, оның басы ұзын шатырлы және қаһарлы.«Нянь» ұзақ жылдар бойы теңіздің тереңінде өмір сүріп келеді және әрбір қытайлық Жаңа жыл қарсаңында адамдарға зиян келтіру үшін жағаға шығып, мал жейтін уақыт келді...Ары қарай оқу -
Шаш түспейді, түс түспейді!
Құрғақ шаш сүлгілерінің сіңіргіш әсері орамалдың қалыңдығына байланысты емес.Өте сіңіргіш құрғақ шаш сүлгісі, шашты сүртіңіз, шашты ауыртпаңыз.Шаш түспейді, түс түспейді!100% микроталшықты тоқыма материалдарынан тоқылған, микрофибра DTY, талшық қарапайым талшықтан 1\/20, 1\/200 ...Ары қарай оқу -
Дайвинг алауымен суға түсудің пайдасы
Біз сүңгуірлік жаттығуларымызды орындау үшін сүңгуір фонарьын алып жүргенде, сіз фонарьды ұстау сізге көп ыңғайлылық әкелетінін көресіз, сондықтан мен сүңгуір фонарьын алып жүрудің бірнеше артықшылықтарын қорытындыладым: 1. Ыңғайлы зарядтау, су астында ыңғайлы жұмыс 2 Серіктестеріңізге рұқсат етіңіз ...Ары қарай оқу -
Psoas бұлшықетінің кернеуіне арналған күнделікті күтім
1. Ұзақ отыруға және ұзақ тұруға, ұзақ уақыт бойы еңкейіп, еңкейіп қалмауға күнделікті көңіл бөлу керек.2. Суықтан қорғауға және жылытуға назар аударыңыз және жұмыс пен демалысты біріктіріңіз.3, бел жаттығуларын жасамаңыз, баспалдақпен көтерілуге тырысуға болады...Ары қарай оқу -
Автокөлік қауіпсіздігі балғаларының рөлдері қандай?
Жол-көлік оқиғаларының жиі орын алуы автокөлік иелерінің көпшілігін өз қауіпсіздігіне үлкен мән береді, сондықтан көптеген автокөлік иелері автокөлікті қорғау құралдарын сатып алу арқылы өздерінің қауіпсіздігін қамтамасыз етеді.Көлік иелерінің көпшілігінің назарын аударған құрал ретінде автокөлік қауіпсіздігі...Ары қарай оқу -
Дұрыс емес бел қорғанысы таңдалды, сіз көбірек ауырсыну
Белді қорғаудың көптеген түрлері бар және таңдау кезінде сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді ескеріп, оларды келесі тармақтар бойынша бағалауыңыз керек.1. Бел омыртқасы немесе жамбас қорғалған ба?Біріншісі жоғары белді қорғаушы, ал екіншісі төмен белді қорғаушы сатып алуы керек.Бел дискісі бар науқастар ...Ары қарай оқу -
Ескі сүлгілерді лақтырасыз ба?Жоқ!Оларды әртүрлі жолдармен пайдаланыңыз!
Орамал алғаш сатып алғанда өте әдемі болды, ұзақ уақыт пайдаланған кезде ол табиғи түрде құрғақ және сарғыш шаштары бар ескі орамалға айналды.Көпшілік оны лақтырғысы келмейтін, шүберек ретінде пайдаланатын.Жиһаз бен жуынатын бөлмелерді сүрту таза және уақытты үнемдейді, бірақ бұл...Ары қарай оқу -
Жүгіру кезіндегі тізе ауруы, сізге тізе броншасын кию керек пе?
Жүгіру кезіндегі тізе ауруы, сізге тізе броншасын кию керек пе?Барлық дерлік жүгірушілер шамадан тыс жаттығулардан немесе дұрыс емес поза сияқты басқа себептерге байланысты тізедегі ауырсынуды бастан кешірді.Кейбір адамдар бұл мәселені тізе жастықшаларын немесе пателла белдіктерін кию арқылы шешуге тырысады.«Тізе жастықшалары әртүрлі денелерге қысым жасайды...Ары қарай оқу -
Сүлгіні тазалау бойынша кеңестер
Сүлгіні тазалау бойынша кеңестер Күнделікті өмірде сүлгілер 3 күн бойы жуылмаған соң лас және иіс шығады?Орамал тазаланбаса теріге зиян екенін білесіз бе?Бетіңізді жуу үшін сүлгіні қалай жуу керек?Бүгін мен сіздермен орамалды тазалаудың, көптеген отбасыларды шешудің амалымен бөлісемін...Ары қарай оқу -
Күнделікті қолдануға және өзін-өзі қорғауға арналған тактикалық фонарь
Бәрімізге белгілі, соңғы жылдары әйелдер мен жеке адамдар мезгіл-мезгіл тоналып, жарақаттанып, кейбір салыстырмалы түрде шалғай, сирек және қараңғы жерлерде шабуыл жасалды, біздің айналамызда мұндай оқиғаларды болдырмау үшін біз Төтенше жағдайларға арналған жабдықты аздап дайындаңыз ...Ары қарай оқу -
Шамдар іздеу құралдары ғана емес пе?Немесе өзін-өзі қорғау құралдары!
Күшті жарық шамы туралы айтатын болсақ, адамдар бұдан былай таңқаларлық емес, дәстүрлі фонарьмен салыстырғанда, күшті жарық шамының артықшылықтары айқын.Мысалы, дәстүрлі фонарь үшін адамдар оның жарықтылығының тым аздығына наразы болады, ал str...Ары қарай оқу