1. Ұзақ отыруға және ұзақ тұруға, ұзақ уақыт бойы еңкейіп, еңкейіп қалмауға күнделікті көңіл бөлу керек.
2. Суықтан қорғауға және жылытуға назар аударыңыз және жұмыс пен демалысты біріктіріңіз.
3, күшті бел жаттығуларын жасамаңыз, сіз баспалдақпен көтерілуге ​​тырысуға болады, жаяу жаттығу.
4, қатты төсекте ұйықтаған дұрыс, ылғалды, суықтан аулақ болыңыз.
5. Кеңсе қызметкерлері нашар отыру қалпын түзету үшін әр 45 минут сайын тұрып жаттығуы керек.
6. Отырғанда, жатқанда, жүргенде салмақты күшпен көтермеу, ұзақ уақыт бойы жүк көтермеу, дұрыс дене қалпын сақтау.
7. Орташа жұмыс пен демалыс, жыныстық қатынасты бақылау, бүйрек мәнін жоғалтпау және бүйрек янғы жеңіліске ұшырайды.