-
سىرتتىكى تاغقا چىقىش ئۈچۈن چوڭ چىراغنى قانداق تاللاش كېرەك؟
سىرتتىكى تاغقا چىقىش ئۈچۈن چوڭ چىراغنى قانداق تاللاش كېرەك؟چوڭ چىراغنى دالا تەنتەربىيىسىنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان ئۈسكۈنىسى دەپ تەسۋىرلەشكە بولىدۇ ، ئۇ تاغقا چىقىش ، پىيادە مېڭىش ، تاغ لاگېرى قاتارلىق پائالىيەتلەردە كەم بولسا بولمايدۇ ، شۇنداقلا ئۇ قۇتقۇزۇشنىڭ سىگنال مەنبەسى. چىراغلار كېچىدە سىرتتىكى كۆز.Hea ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كورونا ۋىرۇسى يۇقۇمى مەزگىلىدە 3 ياشلىق بوۋاقلار بىلەن ئۆي ئىچى پائالىيىتى
تاجىسىمان ۋىرۇس يۇقۇمى مەزگىلىدە ، چېنىقىش بارغانسىرى موھىم بولۇپ ، پۈتكۈل ئادەمنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقى ، زېھنى ۋە پىسخىكا ھالىتىگە ، بولۇپمۇ كىچىك بالىلارغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.بۈگۈن مەن سىزگە ساغلام ۋە قىزىقارلىق ئائىلە-تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى كۆرسەتمەكچى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
90% كىشىلەر بىلەك تاختىسىنى خاتا كىيىدۇ
قول بېغىشى بەدەن چېنىقتۇرۇشتا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ، كىيىشكە قۇلايلىق ، ئەڭ قىممەتلىك قوغداش بۇيۇملىرىنىڭ بىرى.قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن چېنىقىشچىلار بىلەك تاقىغاندا ھەمىشە بەزى خاتالىقلارنى سادىر قىلىدۇ ، نەتىجىدە بىلەك بەلبېغى ياخشى قوغداش رولىنى ئوينىمايدۇ.مۇۋاپىق بىلەك تىرناق بېغىشىڭىزنى قوغداپلا قالماي ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
COVID-19 دا ماسكا قانداق كىيىش كېرەك
ماسكانىڭ بۇرۇن ۋە ئېغىزنى قاپلىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ COVID ۋىرۇسى تامچە ئارقىلىق تارقىلىدۇ.بىز يۆتەلگەندە ، چايقىغاندا ، ھەتتا پاراڭلاشقاندا تارقىلىدۇ.بايلور تېببىي ئىنستىتۇتى بىلەن دوكتور ئالىسون خاددوك مۇنداق دېدى: بىر ئادەمدىن بىر تامچە يەنە بىر ئادەمگە تارقىلىدۇ.دوكتور خاددوك ئۆزىنىڭ ماسكا خاتالىقىنى كۆرىدىغانلىقىنى ئېيتتى.K ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
جۇڭگودىكى «نىيەن» جانىۋارنىڭ رىۋايىتى
رىۋايەتلەرگە قارىغاندا ، قەدىمكى جۇڭگودا «نيەن» دەپ ئاتىلىدىغان ئالۋاستى بار بولۇپ ، بېشى ئۇزۇن چېدىر ۋە كەسكىن ئىدى.«نيەن» ئۇزۇن يىل دېڭىزدا ياشاۋاتىدۇ ، ھەر يىلى جۇڭگونىڭ يېڭى يىل ھارپىسىدا قىرغاققا چىقىپ چارۋا يەپ ، كىشىلەرگە زىيان سالىدىغان پەيت كەلدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چاچ چۈشمەيدۇ ، رەڭگىمۇ يوق!
قۇرۇق چاچ لۆڭگىنىڭ سۈمۈرگۈچ رولى لۆڭگىنىڭ قېلىنلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس.دەرىجىدىن تاشقىرى سۈمۈرگۈچ قۇرۇق چاچ لۆڭگىسى ، چاچنى سۈرتۈڭ ، چاچنى زەخىملەندۈرمەڭ.چاچ چۈشمەيدۇ ، رەڭگىمۇ چۈشمەيدۇ!% 100 مىكرو تالالىق توقۇمىچىلىق ماتېرىياللىرىدىن توقۇلغان ، مىكرو تالالىق DTY ، تالا ئادەتتىكى تالانىڭ 1/ \ 20 ، 1 \ 200 گە باراۋەر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
غەۋۋاس مەشئىلى بىلەن سۇغا شۇڭغۇشنىڭ پايدىسى
سۇغا شۇڭغۇش پائالىيىتىمىزنى قانات يايدۇرۇش ئۈچۈن سۇغا شۇڭغۇش چىرىغىنى ئېلىپ ماڭغاندا ، قول چىرىغىنىڭ سىزگە نۇرغۇن قولايلىقلارنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بايقايسىز ، شۇڭا مەن سۇغا شۇڭغۇش چىرىغىنى ئېلىپ يۈرۈشنىڭ بىر قانچە پايدىسىنى خۇلاسىلەپ چىقتىم: 1. قۇلايلىق توك قاچىلاش ، سۇ ئاستىدا قۇلايلىق مەشغۇلات 2 ھەمراھىڭىزغا يول قويۇڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Psoas مۇسكۇل تىقىلمىسىغا كۈندىلىك كۆڭۈل بۆلۈش
1. كۈندىلىك ئولتۇرۇشقا دىققەت قىلىش ، ئۇزۇن ئولتۇرۇش ۋە ئۇزاق ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىش ، ھەمدە ئۇزۇن ۋاقىت ئېگىلىپ ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىش كېرەك.2. سوغۇقتىن مۇداپىئەلىنىش ۋە ئىللىقلىققا دىققەت قىلىڭ ، خىزمەت ۋە دەم ئېلىشنى بىرلەشتۈرۈڭ.3 ، بەلنى قاتتىق مەشىق قىلماڭ ، پەلەمپەيدىن چىقىپ باقسىڭىز بولىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ماشىنا بىخەتەرلىك بولقاسىنىڭ رولى نېمە؟
ماشىنا ھادىسىلىرىنىڭ كۆپ يۈز بېرىشى كۆپىنچە ماشىنا ئىگىلىرىنىڭ ئۆزىنىڭ بىخەتەرلىكىگە ئىنتايىن ئەھمىيەت بېرىدۇ ، شۇڭا نۇرغۇن ماشىنا ئىگىلىرى ماشىنا بىخەتەرلىك بۇيۇملىرى سېتىۋېلىش ئارقىلىق ئۆزىنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.كۆپ ساندىكى ماشىنا ئىگىلىرىنىڭ دىققىتىنى قوزغىغان قورال بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ماشىنا بىخەتەرلىكى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەلنى قوغداش خاتا تاللانغان ، سىز تېخىمۇ كۆپ ئازابلىنىسىز
بەلنى قوغداشنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار ، تاللىغاندا چوقۇم ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى ئويلىشىشىڭىز ھەمدە ئۇلارنى تۆۋەندىكى نۇقتىلاردىن باھالىشىڭىز كېرەك.1. بەل ئومۇرتقىسى ياكى يانپاش قوغدالامدۇ؟ئالدىنقىسى ئېگىز بەل قوغدىغۇچىنى سېتىۋېلىشى كېرەك ، كېيىنكىسى بەل بەلنى قوغدىغۇچى سېتىۋېلىشى كېرەك.بەل ئومۇرتقىسى بار بىمارلار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كونا لۆڭگىنى تاشلىۋېتىڭ؟ياق!ئۇلارنى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىشلىتىڭ!
لۆڭگە تۇنجى قېتىم سېتىۋالغاندا ناھايىتى چىرايلىق بولۇپ ، ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلىتىلگەندە ، تەبىئىيلا چاچلىرى قۇرغاق ۋە سارغىيىپ كەتكەن كونا لۆڭگە بولۇپ قالغان.كۆپىنچە كىشىلەر ئۇنى تاشلىۋېتىشنى خالىمايتتى ، ئۇلار ئۇنى لاتا ئورنىدا ئىشلىتەتتى.ئۆي جاھازىلىرى ۋە مۇنچا سۈرتۈش پاكىز ۋە ۋاقىت تېجەيدۇ ، ئەمما بۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تىز ئاغرىقى يۈگۈرگەندە ، تىز تىرناق تاقاش كېرەكمۇ؟
تىز ئاغرىقى يۈگۈرگەندە ، تىز تىرناق تاقاش كېرەكمۇ؟يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك تىز ئاغرىشنى باشتىن كەچۈردى ، مەيلى ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشتىن ياكى تۇرقىنىڭ ناچار بولۇشى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن.بەزى كىشىلەر تىز پەلەي ياكى پاتقاق بەلۋاغ تاقاپ بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشقا تىرىشىدۇ.«تىز پاچاقلىرى ئوخشىمىغان بېسىمنى قوللىنىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
لۆڭگىنى تازىلاشنىڭ ئۇسۇللىرى
لۆڭگىنى تازىلاشنىڭ ئۇسۇللىرى كۈندىلىك تۇرمۇشتا ، لۆڭگە 3 كۈن يۇيۇلمىغاندىن كېيىن مەينەت ھەم پۇراقلىق؟لۆڭگە تازىلانمىسا تېرىگە زىيانلىق ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟يۈزنى يۇيۇش ئۈچۈن لۆڭگىنى قانداق يۇيۇش كېرەك؟بۈگۈن مەن سىز بىلەن لۆڭگىنى تازىلاش ، نۇرغۇن ئائىلىنى ھەل قىلىش چارىسى بىلەن ئورتاقلىشىمەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كۈندىلىك ئىشلىتىش ۋە ئۆزىنى قوغداش ئۈچۈن تاكتىكىلىق قول چىراغ
ھەممىمىزگە ئايان بولغىنىدەك ، يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئاياللار ۋە شەخسلەر پات-پات بۇلاڭ-تالاڭ قىلىنىپ يارىلاندى ، ئۇلار ئەتراپىمىزدا يۈز بەرگەن بۇ خىل ئىشلارنىڭ يۈز بېرىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، بىر قەدەر يىراق ، شالاڭ ۋە قاراڭغۇ رايونلاردا ھۇجۇمغا ئۇچرىدى. ئازراق جىددىي قۇتقۇزۇش ئۈسكۈنىلىرىنى تەييارلاڭ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قول چىرىغى پەقەت ئىزدەش قوراللىرىلا ئەمەس؟ياكى ئۆزىنى قوغداش قوراللىرى!
كۈچلۈك چىراغنى تىلغا ئالغاندا ، كىشىلەر ئەمدى غەلىتە ئەمەس ، ئەنئەنىۋى قول چىراغقا سېلىشتۇرغاندا ، كۈچلۈك چىراغنىڭ ئەۋزەللىكى كۆرۈنەرلىك.مەسىلەن ، ئەنئەنىۋى قول چىراغقا نىسبەتەن ، كىشىلەر ئۇنىڭ يورۇقلۇقىدىن نارازى بولىدۇ ، ھەمدە str ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ