Awọn eniyan ti o fẹran awọn ere idaraya nigbagbogbo ba pade awọn iṣọn-ọpọlọ, paapaa ikọsẹ kokosẹ jẹ eyiti o wọpọ julọ, ikọsẹ kokosẹ tun jẹ ọkan ninu awọn aarun iwosan ti o wọpọ julọ ni awọn ile-iwosan orthopedic, ọpọlọpọ awọn iṣan kokosẹ jẹ ìwọnba si awọn omije ligamenti dede, awọn alaisan diẹ diẹ yoo ni ipalara kokosẹ tabi awọn miiran. awọn ọgbẹ to ṣe pataki diẹ sii, ṣe eyikeyi ipa ti lilo awọn àmúró kokosẹ lẹhin awọn ibọsẹ kokosẹ?Kini awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣe itọju ikọsẹ kokosẹ?

Idaabobo kokosẹ jẹ aabo ere idaraya ti o wọpọ, aabo kokosẹ nipasẹ titẹ ti isẹpo kokosẹ, isẹpo kokosẹ n ṣe ipa aabo kan, o tun jẹ ipalara ti o ni itọsẹ ti o ni aabo ẹsẹ kokosẹ orthosis, Idaabobo kokosẹ le ṣe idinwo ni imunadoko ẹsẹ osi ati awọn iṣẹ ọtun , Lati ṣe idiwọ ikọsẹ kokosẹ ti o fa nipasẹ awọn fifọ, ti o ba jẹ pe a ti ṣabọ kokosẹ kokosẹ, lilo idaabobo kokosẹ tun le jẹ ki apakan ti o ni ipalara ti titẹ sii pọ si, mu ki iṣan ẹsẹ rirọ ti ipalara iwosan leralera.Sibẹsibẹ, akoko lati wọ paadi kokosẹ ni gbogbo ọjọ ko yẹ ki o gun ju, ati rirọ ti yiyan ti kokosẹ kokosẹ yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi lati yago fun sisan ẹjẹ ti ko dara ati ki o fa negirosisi àsopọ agbegbe.

Lẹhin ikọsẹ kokosẹ, ni afikun si lilo awọn ọna atunṣe agbegbe lati ṣe itọju, awọn dokita yoo ṣeduro ni gbogbogbo lilo simẹnti tabi stent lati ṣe atunṣe isẹpo kokosẹ ìwọnba ipo didoju valgus, akoko imuduro jẹ nipa ọsẹ 3 si 6, lakoko akoko. akoko imuduro lati yago fun wiwu ti ẹsẹ ti o kan, lakoko ti o yago fun rin lori ilẹ, ti o ba jẹ pe ọsẹ 3 si 6 lẹhin imularada to dara, o le yọ simẹnti kuro ati ikẹkọ iṣan, lẹhin yiyọ simẹnti naa ni iwọn idaji ọdun tabi bẹ le tun bẹrẹ deede. idaraya ti ara.

Nigbati isẹpo kokosẹ ba kan farapa, o yẹ ki o mu awọn igbese ti o baamu lati mu irora kuro, gẹgẹbi braking, iṣakojọpọ yinyin, bandaging titẹ, igbega ti ẹsẹ ti o kan, ati bẹbẹ lọ, o kan farapa nigbati iranlọwọ akọkọ ti o dara tun le kuru ọna itọju naa. , ṣugbọn tun lati ṣe igbelaruge ati ki o mu awọn ipalara ti o niiṣe pọ, lakoko ipalara ikọsẹ isẹpo le tun ṣe ifọwọra awọ-ara agbegbe, ki ẹjẹ ẹjẹ yẹ ki o wa ni kiakia, lakoko ti o njẹ ounjẹ ti o ga julọ ti kalisiomu.