מיין קני כערץ ווען איך בייגן עס און ויסגלייַכן עס

מער ווי 25% פון אַדאַלץ ליידן פון קני ווייטיק.אונדזער ניז ליידן אַ גרויס סומע פון ​​דרוק רעכט צו אונדזער טעגלעך אַקטיוויטעטן.אויב איר ליידן פון קני ווייטיק, איר מיסטאָמע באמערקט אַז דיין קני כערץ ווען בייגן און סטרייטנינג עס.

קוק דעם 5-מינוט ריטואַל פון די Feel Good Knees וועבזייטלצו העלפן איר פאַרמינערן קני ווייטיק!אויב איר געפֿינען זיך צו זאָגן "מיין קני כערץ ווען איך בייגן עס און ויסגלייַכן עס," האַלטן לייענען!

וואָס איז די סיבה פון ווייטיק?

אויב איר נאָר דערפאַרונג ווייטיק ווען בענדינג אָדער יקסטענדינג די קני, דאָס איז אַ צושטאַנד באקאנט וויchondromalacia patellae.עס איז אויך באקאנט ווי ראַנער ס קני.די פּאַטעללאַ איז די קני קאַפּ, און אונטער עס איז קאַרטאַלאַדזש.די קאַרטאַלאַדזש קענען פאַרערגערן און ווערן ווייך, וואָס מיטל אַז עס איז נישט אַדאַקוואַטלי שטיצן זייַן שלאָס.

ראַנער ס קני איז אָפט פּראָסט מיט יונגע אַדאַלץ וואָס זענען אַקטיוו אין ספּאָרט.אין עלטערע אַדאַלץ,chondromalacia patellaeאַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון אַרטריט.די פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען ווייטיק און / אָדער אַ גרינדינג געפיל ווען בענדינג און יקסטענדינג די קני.רובֿ אַדאַלץ קיינמאָל זוכן קיין מעדיציניש באַהאַנדלונג פֿאַר דעם ווייטיק, אָבער.

טשאָנדראָמאַלאַסיאַ פּאַטעללאַ אַקערז ווען די קנעקאַפּ ווערז און טרערן די קאַרטאַלאַדזש ווי עס גליידז איבער די קאַרטאַלאַדזש פון די פימער.אויב קיין פון די קני מעקאַניזאַמז פאַרלאָזן צו רירן ריכטיק, די קני קאַפּ ראַבז קעגן די דיך ביין.עטלעכע פון ​​די סיבות פון ימפּראַפּער באַוועגונג אַרייַננעמען נעבעך קני אַליינמאַנט, טראַוומע, שוואַך מאַסאַלז אָדער מוסקל ימבאַלאַנסיז, און ריפּיטיד דרוק.

פּראָסט סימפּטאָמס

איר קענען פילן אַ גרינדינג געפיל אָדער קראַקינג ווען איר בייגן אָדער ויסגלייַכן דיין קני.דעם ווייטיק קענען באַקומען ערגער נאָך איר זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.איר קען אויך באַמערקן די ווייטיק ווען איר גיין אַרויף און אַראָפּ די טרעפּ.ווייטיק קענען אויך פאַלן ווען איר באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן.

באַהאַנדלונג אָפּציעס

דער הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג איז צו רעדוצירן די דרוק אין די קני געגנט.אַקטיוויטעטן וואָס באַפרייַען די דרוק זענען זייער נוציק.

דאָך, געהעריק מנוחה איז וויכטיק.איר קענען אויך שטעלן אייז אויף דער געגנט אויב דער ווייטיק איז נישט שטרענג.אויב איר באַראַטנ זיך דיין דאָקטער, זיי קען אויך צושטעלן איר מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַן (יבופּראָפען, פֿאַר בייַשפּיל).דעם וועט רעדוצירן די אָנצינדונג פון די שלאָס.אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, ספּעציעל פֿאַר עלטערע מענטשן, דער ווייטיק קען אָנהאַלטן.

אן אנדער באַהאַנדלונג אָפּציע איז צו האָבן אַרטהראָסקאָפּיק כירורגיע צו באַשליסן צי די קני איז מיסאַליינד.דעם כירורגיע ניצט אַ קליינטשיק אַפּאַראַט וואָס איז ינסערטאַד אין די שלאָס.אין עטלעכע קאַסעס, אַ לאַטעראַל מעלדונג וועט זיין געווענדט, קאַטינג קני ליגאַמאַנץ צו באַפרייַען די דרוק.דעם וועט יז די שפּאַנונג און דרוק און לאָזן פֿאַר עקסטרע באַוועגונג.

וועט מיין קני ווייטיק גיין אַוועק?

דעם דעפּענדס אויף די אַנדערלייינג סיבה פון די קני ווייטיק.אויב עס איז אַ רעזולטאַט פון שאָדן, דער ווייטיק קענען גיין אַוועק אין 1-2 וואָכן מיט געהעריק באַהאַנדלונג און מנוחה.אויב עס איז אַ רעזולטאַט פון אַרטריט, איר וועט רובֿ מסתּמא האָבן צו לעבן מיט דעם ווייטיק פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן.אויב איר האָט געהאט אַ ערנסט טראַוומע, עס קען זיין אַרויף צו איין יאָר ביז איר זענט גאָר ריקאַווערד.

איז עס קיין שנעל פאַרריכטן פֿאַר מיין קני ווייטיק?

עס זענען עטלעכע טריקס צו העלפן איר באַפרייַען ווייטיק.אייז און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז קענען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג אין די קני.די בלויז מאַכנ די סימפּטאָמס פון קני ווייטיק, נישט די גרונט.פארשטאנד די סיבה פֿאַר דיין קני ווייטיק וועט העלפן איר פֿאַרשטיין ווי צו באַקומען לאַנג-טערמין רעליעף.

מיר אויך רעקאָמענדירן צו נעמען אַ קוק אין דעם 5-מינוט ריטואַל אויף דיFeel Good Knees וועבזייטל.עס וועט העלפֿן איר רעדוצירן די ווייטיק מיט אַרויף צו 58%.עס איז שנעל און מאכט יעדער טאָג ינקריסינגלי בעסער.עס העלפּס פילע מענטשן רידיסקאַווערד זייער באַליבסטע אַקטיוויטעטן און לעבן זייער לעבן בעסער און מער אַקטיוולי.

ווי צו פאַרמייַדן קני ווייטיק

עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז צו העלפן איר טייַנען געהעריק קני געזונט און ויסמיידן ווייטיק.פֿאַר בייַשפּיל, עס איז סאַגדזשעסטיד צו ויסמיידן ריפּיטיד דרוק אָדער אַקטיוויטעטן וואָס שטעלן דרוק אויף דיין קני קאַפּס.אויב איר האָבן צו פאַרברענגען אַ לאַנג צייַט אויף דיין ניז, איר קענען נוצן קני פּאַדס.

דערצו, מאַכן זיכער איר געניטונג און פארשטארקן די מאַסאַלז אַרום דיין היפּס און ניז.אויב איר האָבן פלאַך פֿיס, פאַרגרעסערן די כיטרע דורך ניצן שוך ינסערץ.לעסאָף, אַ נאָרמאַל גוף וואָג וועט פאַרמינערן די דרוק אויף דיין ניז און די געלעגנהייט צו האָבן לויפער ס קני.

מסקנא

קני ווייטיק קענען זיין דאַביליטאַטינג און פאַרמייַדן איר פון פירן אַ נאָרמאַל לעבן.יעדער מאָל איר בייגן אָדער ויסגלייַכן דיין קני, עס ינפליקץ מער דרוק אויף די שלאָס.דאָס וועט ווערן ערגער ווי צייט גייט דורך אָן צונעמען באַהאַנדלונג.מאַכן זיכער איר נעמען דינייטיק טריט רעכט איצט און האָבן אַ לאַנג, אַקטיוו לעבן!