Bạn có sử dụng hỗ trợ thắt lưng trong quá trình tập luyện sức mạnh không?Giống như khi tập squat? Hãy cắt ngắn một câu chuyện dài, tập tạ nặng là bắt buộc, nhưng tập nhẹ thì không.
 
Nhưng làm thế nào để bạn định nghĩa “đào tạo nặng hay nhẹ” là gì?Hãy để chuyện đó bây giờ, chúng ta sẽ nói về nó sau, trong thực tế tập luyện, việc sử dụng đai đỡ ​​eo như thế nào cần xem xét một số yếu tố cụ thể tùy theo tình hình tập luyện, vì vậy không thể khái quát được.Sau khi chúng tôi kết thúc cuộc thảo luận, chúng tôi sẽ sửa đổi câu trả lời khá thô này.

Nâng đỡ eo, nó có tác dụng gì đối với cơ thể người?
Hỗ trợ thắt lưng, nó được tạo ra để bảo vệ thắt lưng, thường còn được gọi là “đai hỗ trợ thắt lưng”.Đúng như tên gọi, vai trò của nó là bảo vệ thắt lưng và giảm nguy cơ chấn thương, Nhưng đó không phải là tất cả những gì nó có thể làm được.
 
Đối với những người bạn sử dụng hỗ trợ eo, họ phải biết rằng trong tập luyện sức mạnh, đặc biệt là khi cúi người sâu hoặc kéo mạnh, hỗ trợ eo có thể cho phép người tập cảm thấy mạnh mẽ hơn và thậm chí tăng mức độ sức mạnh.Trong các tư thế như đứng đẩy tạ, phần hỗ trợ của thắt lưng có ý nghĩa hơn trong việc cải thiện sự ổn định của thắt lưng.
 
Điều này là do đeo đai đỡ ​​eo có thể hỗ trợ cơ bắp ， nhưng cũng có thể thúc đẩy áp lực vùng bụng của người tập thể dục, làm cho phần trên cơ thể có sự ổn định tốt hơn.Có thể cho chúng ta kéo lên hoặc nâng tạ lớn hơn, hay nói cách khác là ， cho cùng một trọng lượng, sau khi chúng ta đeo đai đỡ ​​eo sẽ cảm thấy thư thái hơn.
 
Tất nhiên, sự ổn định của phần trên cơ thể cũng có thể bảo vệ cột sống tốt hơn.Những người mới tập thể hình thường thích theo đuổi mức tạ lớn hơn trong giai đoạn đầu của quá trình rèn luyện sức mạnh, chẳng hạn như bài tập tạ đòn được đề cập ở đây.