1. Hàng ngày cần chú ý tránh ngồi lâu và đứng lâu, không cúi xuống khom lưng trong thời gian dài.
2. Chú ý bảo vệ chống lạnh và giữ ấm, kết hợp làm việc và giải trí.
3, không tập thể dục vùng eo vất vả, bạn có thể cố gắng leo cầu thang, đi bộ tập thể dục.
4, tốt nhất là ngủ trên giường cứng, tránh ẩm ướt, lạnh.
5. Dân văn phòng nên đứng dậy tập thể dục sau mỗi 45 phút để sửa tư thế ngồi xấu.
6. Không nâng tạ mạnh, không mang tạ trong thời gian dài và giữ tư thế đúng khi ngồi, nằm và đi lại.
7. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, tiết chế chuyện tình dục, đừng làm cho tinh khí của thận bị hao hụt, thận dương hư.