Koronavirus epidemiyasi davrida sportning ahamiyati ortib bormoqda va bu butun insonning, ayniqsa yosh bolalarning jismoniy salomatligi, aqli va psixologik holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda.Bugun men sizga sog'lom va qiziqarli uy-sport usullarini ko'rsataman.

3 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uyda qanday mashq qilishadi?

Bunday kichik bolalar uchun, aslida, juda oddiy, biz bolani hozirgi vaqtda o'rganayotgan vosita ko'nikmalariga ko'ra ko'proq mashq bajarishga olib boramiz.1 yarim yoshgacha bo'lgan bolalar, uchta burilish, oltita o'tirish, sakkizta ko'tarilish, o'nta stantsiya va haftalar, ehtimol, bu tajribaga ko'ra, bolani mashq qilish uchun hamrohlik qilish.1,5 yoshdan oshgan bu katta yoshdagi bolalar yurish va oddiy yugurish va sakrashni mashq qiladilar.

Harakatlarning mashqlaridan tashqari, siz bolaning vestibulyar tizimini mashq qilish uchun ba'zi o'yinlarni ham qilishingiz mumkin.Biz bolalar bilan “silkituvchi” o‘yinlar o‘ynashimiz mumkin, masalan, go‘dak bilan sayr qilish, kattalarning egilib ko‘tarilishi yoki bolaning otasiga katta ot minishi, bo‘yniga minishi va hokazo. Albatta, e’tibor bering. xavfsizlikka.

Nozik harakatlarni mashq qiling, siz konteynerlar va kichik narsalar, guruch donalari yoki bloklari, shisha va qutilar bilan o'ynashingiz, saralash yoki to'ldirish, ko'z va qo'l muvofiqlashtirishni mashq qilishingiz mumkin.Hayotda bolalar kiyinishni va tugmalarini yechishni, poyabzal kiyishni, qoshiq va tayoqlardan foydalanishni, uyda chuchvara tayyorlashni va hokazolarni o'rganishsin, keyin esa qo'l san'ati bilan shug'ullansin, plastilinni chimchilab qo'ying.

Bular chaqaloqqa uyda mashq qilishda yordam berishning ba'zi usullari.Keyingi safar men sizga katta yoshdagi bolalar ichkarida qanday mashq qilishni ko'rsataman.