Bilakuzuklar fitnesda eng keng tarqalgan, kiyish oson va eng qimmatli himoya vositalaridan biridir.Biroq, ko'plab mashqchilar bilaguzuk kiyishda doimo ba'zi xatolarga yo'l qo'yishadi, natijada bilakuzuklar yaxshi himoya rolini o'ynamaydi.

To'g'ri bilakuzuk nafaqat bilak bo'g'imingizni himoya qiladi, balki sizga og'irroq skameykali press/surish og'irliklari yoki uzunroq qo'l tayanchlari bilan yordam beradi.

Bilaguzukning ahamiyati asosan ikkita nuqtadan iborat:

Bilagingizni mahkamlang.Bilagingizni iloji boricha neytral holatda saqlang va agar bilak neytral holatda bo'lmasa, qo'riqchi bilakni neytral holatga qaytarish tendentsiyasiga ega bo'ladi.
Qo'llab-quvvatlash.Bilak neytral holatda bo'lmaganda, bilak qo'riqchisi bilakdagi bosimni engillashtiradi, og'riqni kamaytiradi va shikastlanish xavfini kamaytiradi.

Bilakchalarni qanday kiyish kerak

Bilakchalar faqat bilagiga o'ralgan emas.Mashqchilar ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan bilaguzuk taqishning beshta tafsiloti mavjud:

Tafsilotlar 1. Bilaguzuk bilak bo'g'inini to'liq qoplashi kerak.Agar bilaguzuk juda past bo'lsa, bilak bo'g'imi mahkamlanmagan va bilaguzuk himoya rolini o'ynamaydi.Aksariyat murabbiylar bu xatoga yo'l qo'yishadi.

Tafsilotlar 2. O'rashda bilaguzukni kuch bilan ajratib olish kerak, shuning uchun bilaguzuk materialining o'ralganidan keyin elastik kuchi bilakni yaxshiroq o'rashi mumkin.

Tafsilotlar 3. Bilak qo'riqchisini kiygandan so'ng, bosh barmog'i va katta baliq orasidagi bosimni kamaytirish uchun barmoq qopqog'ini olib tashlash kerak.Bu himoya vositalarini sotadigan ko'plab sotuvchilar tushunmaydigan tafsilot.

Tafsilotlar 4. Bilakni qo'riqchini o'rashda siz "konfor" ga intilmasligingiz kerak, lekin bilakni sobit va harakatsiz saqlashga harakat qilishingiz kerak.

Tafsilotlar 5. Bilakuzuklar har doim taqilmasliklari kerak, ularni guruh tanaffuslarida yechib olish kerak.