ٹخنوں کی موچ ہلکی بندھن کے ڈھیلے ہونے یا جزوی پھٹنے کے ساتھ؛شدید حالتوں میں، ٹخنوں کے جھکاؤ یا فریکچر کے پیچیدہ ہونے کے ساتھ مکمل پھٹ جاتا ہے۔ٹخنے کی موچ کے بعد، مریض کو شدید مرحلے میں درد، سوجن اور ایککیموسس ہوتا ہے۔اس وقت، پاؤں الٹنے کی حرکت درد کو بڑھا دے گی، اور پاؤں کی ویلگس کرنا بے درد ہو سکتا ہے۔

ٹخنوں میں موچ آنے کی بہت سی وجوہات ہیں، اور تیاری کی سرگرمی ناکافی ہے۔ناہموار ریتلی مٹی کی جگہ؛پہنے ہوئے جوتے اچھے نہیں ہوتے۔ورزش کے دوران حراستی کی کمی؛جب آپ چھلانگ لگاتے اور دوڑتے ہیں تو گیند پر قدم رکھیں۔

تشخیص آسان ہے، اور ابتدائی تشخیص صدمے کی تاریخ اور علامات اور علامات کی بنیاد پر کی جا سکتی ہے۔تاہم، بیماری کی شدت میں فرق کیا جانا چاہئے اور پھر صحیح تشخیص کی جانی چاہئے۔عام طور پر، اگر آپ اپنے ٹخنوں کو حرکت دیتے ہیں، اگرچہ درد شدید نہیں ہے، ان میں سے زیادہ تر نرم بافتوں کی چوٹیں ہیں، آپ خود اس کا علاج کر سکتے ہیں۔اگر آپ کے ٹخنے کو حرکت دیتے وقت آپ کو شدید درد ہوتا ہے، آپ کھڑے ہو کر حرکت نہیں کر سکتے، درد ہڈی پر ہوتا ہے، جب آپ موچ آتے ہیں تو آواز آتی ہے، اور چوٹ لگنے کے بعد آپ تیزی سے سوجاتے ہیں، وغیرہ، جو اس کا مظہر ہے۔ فریکچر، اور آپ کو فوری طور پر تشخیص اور علاج کے لیے ہسپتال جانا چاہیے۔

ٹخنوں کی کم شدید موچ کے لیے، فوری طور پر کولڈ کمپریسس (ٹھنڈے پانی میں 10-15 منٹ تک بھگو کر) درد کو کم کرے گا، ضرورت سے زیادہ سوجن کو روکے گا اور ٹشوز کے اندر خون بہنے سے روکنے میں مدد کرے گا۔اگر آئس کیوبز استعمال کیے جائیں تو وہ جلد کے ساتھ براہ راست رابطے میں نہیں آنا چاہیے، ورنہ وہ جلد کو جلا سکتے ہیں، اور ٹخنوں کو گوج سے باندھنا چاہیے۔گرم پانی کے بیسن اور ٹھنڈے بیسن ٹخنوں کی موچ کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں، خون کو تیز کرنے سے لے کر تیز ترین شفا اور سوجن کو کم کرنے تک۔ایڑی کو تقریباً 15 سیکنڈ کے لیے صحیح درجہ حرارت کے گرم پانی کے بیسن میں رکھیں، پھر تقریباً 5 سیکنڈ کے لیے ٹھنڈے پانی کے بیسن کی طرف مڑیں، وغیرہ۔