گھٹنے کے پیڈ کے تین کام ہیں: ایک بریک لگانا، دوسرا گرمی کا تحفظ، اور تیسرا صحت کی دیکھ بھال۔

1. موصلیت کا فنکشن:
گھٹنے کا حصہ گھٹنے کے پیڈ کے بغیر سردی کو پکڑنے میں بہت آسان ہے۔گھٹنوں کے جوڑوں کی بہت سی بیماریاں سرد گھٹنے سے متعلق ہیں، خاص طور پر پہاڑوں میں، جہاں پہاڑی ہوا بہت ٹھنڈی اور سخت ہوتی ہے۔کوئی پٹھوں کی تحریک نہیں ہے، لہذا یہ گرم نہیں ہے.جب لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ٹانگیں گرمی کو ختم کرنے کے لیے بہت آرام دہ ہیں، تو دراصل گھٹنے ٹھنڈے ہو رہے ہیں۔اس وقت، اگر آپ گھٹنے کے پیڈ پہنتے ہیں، تو گھٹنے کے پیڈ کے تھرمل موصلیت کا اثر جھلک سکتا ہے۔
2. بریک ایکشن:
گھٹنے کا جوڑ وہ جگہ ہے جہاں ٹانگ کے اوپری اور نچلے حصے کی ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں، درمیان میں مینیسکس اور سامنے پیٹیلا ہوتا ہے۔پیٹیلا دو پٹھوں کے ذریعہ پھیلا ہوا ہے اور ٹانگوں کی ہڈیوں کے سنگم سے پہلے معطل ہے۔سلائیڈ کرنا بہت آسان ہے۔عام زندگی میں یہ بیرونی قوتوں سے متاثر نہیں ہوتا۔کوئی سخت ورزش نہیں ہے، اس لیے پٹیلا گھٹنے کے علاقے میں ایک عام چھوٹی رینج میں حرکت کر سکتا ہے۔چونکہ کوہ پیمائی گھٹنے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہے، کوہ پیمائی میں زوردار ورزش کے ساتھ، پیٹیلا کو اصل پوزیشن سے ہٹانا آسان ہے، اس طرح گھٹنوں کے جوڑ کی بیماریاں پیدا ہوتی ہیں۔گھٹنے کے پیڈ پہننے سے پیٹیلا کو نسبتاً مستحکم پوزیشن میں ٹھیک کیا جا سکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آسانی سے زخمی نہ ہو۔مذکورہ بالا گھٹنے پیڈ کا ہلکا بریک اثر ہے جب گھٹنے کا جوڑ زخمی نہیں ہوتا ہے۔گھٹنے کے جوڑ کے زخمی ہونے کے بعد، بھاری بریک لگا کر گھٹنے کے پیڈ کا استعمال گھٹنے کے موڑنے کو کم کر سکتا ہے، ران سے بچھڑے تک سیدھی لائن کو برقرار رکھ سکتا ہے، اور گھٹنے کے جوڑ کو کم کر سکتا ہے۔جھکنا، اس طرح گھٹنے کے جوڑ کو حالت کو بگڑنے سے بچاتا ہے۔
3. صحت کی دیکھ بھال کی تقریب:
یہ سمجھنا نسبتاً آسان ہے۔روایتی گھٹنے کے پیڈز کے حرارت کے تحفظ اور بریکنگ اثر کی بنیاد کے تحت، دور اورکت منفی آئن توانائی کی تہہ کو نئے دور اورکت منفی آئن گھٹنے کے پیڈ کے پیداواری مواد میں شامل کیا جاتا ہے، جو گھٹنے کے ذیلی حیاتیاتی مالیکیولز کا سبب بن سکتا ہے۔ گونجنے کے لیے، اس طرح گہرا ٹشو بخار خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے، مائیکرو سرکولیشن کو بہتر بنا سکتا ہے، میریڈیئنز کو آرام دے سکتا ہے اور کولیٹرلز کو چالو کر سکتا ہے۔طویل مدتی پہننے سے گٹھیا، گٹھیا اور گھٹنوں کی دیگر بیماریوں کو مؤثر طریقے سے روکا جا سکتا ہے۔

چونکہ گھٹنے کے پیڈ بہت اہم ہیں، ہمیں گھٹنے کے پیڈ کی مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہیے جو ہمارے لیے موزوں ہو۔کھیلوں کے گھٹنے کے پیڈ کو منتخب کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔

1. مواد
جب ہم گھٹنے کے پیڈ کا انتخاب کرتے ہیں، تو ہمیں سب سے پہلے یہ دیکھنا چاہیے کہ یہ کون سا مواد استعمال کرتا ہے۔عام طور پر، جب آپ انہیں اپنے ہاتھوں سے چھوتے ہیں تو اعلیٰ معیار والے نرم ہوتے ہیں اور سخت نہیں ہوتے، تاکہ آپ انہیں پہننے پر زیادہ آرام دہ ہوں، اور آپ کے گھٹنوں کو تکلیف نہ ہو۔مزید یہ کہ اس کا تھرمل موصلیت کا اثر بھی اچھا ہے، خاص طور پر بہت زیادہ ورزش کے بعد، پسینہ زیادہ آتا ہے، اگر ہوا جوڑوں کے درد کو جنم دے گی تو یہ گھٹنے کی حفاظت کر سکتی ہے۔
2. سوراخ شدہ سانس لینے کے قابل پسینہ
ٹانگ سے بندھے ہوئے، نہ صرف گرمی کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، تو آپ گیلے محسوس کریں گے اور زیادہ آرام دہ بھی نہیں ہوں گے۔لہذا، آپ سوراخ شدہ کا انتخاب کر سکتے ہیں، کیونکہ اس کی سانس لینے کی صلاحیت بہتر ہے، یہ اندر سے پسینہ خارج کر سکتا ہے، اور گھٹنے کو آرام دہ ماحول فراہم کر سکتا ہے۔
3. چسپاں کریں۔
مزید برآں، یہ اس کا چپکنے والا حصہ ہے۔جب باہر ورزش کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے، تو گھٹنے کا پیڈ جوائنٹ جیسی پوزیشن میں نہ ہونے کا سبب بننا آسان ہوتا ہے، اور یہ گر جائے گا، جس سے نہ صرف سرگرمی متاثر ہوتی ہے، بلکہ اسے روکنے اور دوبارہ کرنے کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ چھڑی، جو زیادہ مصیبت ہے.لہذا، اس کی پرچی مزاحمت اچھی، بلکہ نرم ہونا چاہئے.یہ آپ کے گھٹنوں کی بھی حفاظت کرتا ہے، لہذا آپ کو اس کے پسینے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
4. ڈیزائن
گھٹنے کے پیڈ کا انتخاب نہ صرف ظاہری شکل پر منحصر ہے، بلکہ یہ بھی کہ آیا اس کا ڈیزائن معقول ہے۔عقلیت کا مطلب یہ ہے کہ اس کا باقاعدہ ہونا ضروری نہیں ہے، لیکن اس میں ایک خاص گھماؤ ہے۔یہ ایک متعلقہ قوس بنانے کے لیے ہمارے گھٹنوں کے گھماؤ پر مبنی ہے۔ورزش کے دوران یہ گھٹنوں کی حفاظت کے لیے مناسب طاقت بھی فراہم کر سکتا ہے اور جسم کو آزادانہ طور پر حرکت کرنے دیتا ہے۔اگر اس کی اجازت ہو تو، آپ اسے منتخب کرتے وقت پہن سکتے ہیں، محسوس کر سکتے ہیں کہ آیا یہ آسان اور آرام دہ ہے، اور پہلے سے ہی ایک سپرش تجربہ رکھ سکتے ہیں، تاکہ آئندہ استعمال میں نقل و حرکت میں رکاوٹ نہ بنے۔