کیا آپ طاقت کی تربیت کے دوران کمر کا سہارا استعمال کرتے ہیں؟جیسے اسکواٹس کرتے وقت؟آئیے ایک لمبی کہانی مختصر کرتے ہیں، بھاری وزن کی تربیت کی ضرورت ہے، لیکن ہلکی تربیت نہیں ہے۔
 
لیکن آپ اس کی وضاحت کیسے کریں گے کہ "بھاری یا ہلکی تربیت" کیا ہے؟اسے ابھی کے لیے چھوڑ دیتے ہیں، ہم اس پر بعد میں بات کریں گے۔ اصل ٹریننگ میں کمر کی مدد کو کس طرح استعمال کیا جائے اس کے لیے ٹریننگ کی صورتحال کے مطابق کچھ مخصوص عوامل پر غور کرنے کی ضرورت ہے، اسی لیے اسے عام نہیں کیا جا سکتا۔بحث ختم کرنے کے بعد، ہم اس جواب پر نظر ثانی کرنے جا رہے ہیں۔

کمر کا سہارا، انسانی جسم کے لیے اس کا کیا اثر ہے؟
کمر کا سہارا، یہ کمر کی حفاظت کے لیے بنایا گیا ہے، جسے عام طور پر "کمر سپورٹ بیلٹ" بھی کہا جاتا ہے۔جیسا کہ نام بتاتا ہے، اس کا کردار کمر کی حفاظت اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنا ہے، لیکن یہ صرف اتنا نہیں کر سکتا۔
 
ان دوستوں کے لیے جو کمر کا سہارا استعمال کرتے ہیں، انہیں معلوم ہونا چاہیے کہ طاقت کی تربیت میں، خاص طور پر ڈیپ کراؤچ یا ہارڈ پل کے دوران، کمر کا سہارا ورزش کرنے والے شخص کو زیادہ طاقتور محسوس کرنے اور طاقت کی سطح میں اضافہ کرنے کے قابل ہے۔کھڑے باربل پش جیسے پوز میں، کمر کے استحکام کو بہتر بنانے کے لیے کمر کی حمایت زیادہ اہم ہے۔
 
اس کی وجہ یہ ہے کہ کمر کا سہارا پہننے سے پٹھوں کو سہارا مل سکتا ہے، لیکن یہ ورزش کرنے والے کے پیٹ کے دباؤ کو بھی فروغ دے سکتا ہے، جسم کے اوپری حصے کو بہتر استحکام حاصل ہوتا ہے۔کیا ہمیں دوسرے لفظوں میں بڑا وزن اٹھانے یا اٹھانے دیا جا سکتا ہے، اسی وزن کے لیے، جب ہم کمر کا سہارا پہننے کے بعد زیادہ آرام محسوس کریں گے۔
 
بلاشبہ، اوپری جسم کا استحکام بھی ریڑھ کی ہڈی کی بہتر حفاظت کر سکتا ہے۔نئے باڈی بلڈرز اکثر طاقت کی تربیت کے ابتدائی مراحل میں بڑے تربیتی وزن کا پیچھا کرنا پسند کرتے ہیں، جیسا کہ یہاں ذکر کردہ باربل اسکواٹس۔