1. آپ کے میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خالی پیٹ پانی پینے سے میٹابولک ریٹ میں 30 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔اس کا مطلب ہے کہ جس شرح سے کیلوریز جلتی ہیں اس میں تقریباً ایک تہائی اضافہ ہوتا ہے۔آپ جانتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے؟- وزن میں تیزی سے کمی!

اگر آپ کا میٹابولک ریٹ زیادہ ہے، تو آپ ان اضافی کیلوریز کھانے کے باوجود کھانا تیزی سے ہضم کر سکیں گے اور پتلی شخصیت کو برقرار رکھ سکیں گے۔تاہم، یہ اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ آپ ان تمام جنک فوڈ کو کاٹ لیں۔مزید برآں، بہترین نتائج کے لیے آپ کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں تقریباً چار لیٹر پانی شامل کرنے کی ضرورت ہوگی۔

2. آپ کے آنتوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
قبض سب سے زیادہ پریشان کن حالات میں سے ایک ہے جس کا نتیجہ جسم کے اندر زہریلے مادوں کو برقرار رکھنے کا باعث بنتا ہے۔لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ پانی پینے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کی آنتوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے؟بڑی آنت، جو آنتوں کی حرکت کے لیے جزوی طور پر ذمہ دار ہے، مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔تو بس ایک گلاس پانی پی لیں اور بڑی آنت کو صاف کرنے کے لیے اپنے ٹوائلٹ پر بیٹھ جائیں۔

3. آپ کے اعصابی نظام کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جی ہاں، خالی پیٹ پانی پینا خاص طور پر اگر گرم ہو، تو آپ کے اعصابی نظام کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔صبح سویرے، پیٹ سب سے زیادہ قبول کرتا ہے.اس وقت، اگر آپ کافی پیتے ہیں، جو مرکزی اعصابی نظام کا محرک ہے، تو آپ کا اعصابی نظام جانے سے متاثر ہوگا۔دوسری طرف، اگر آپ کے پاس صرف ایک گلاس گرم پانی ہے، تو یہ آپ کے اعصابی نظام کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کر سکتا ہے، جس سے اسے صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی۔

4. درد شقیقہ کے حملوں کو روکتا ہے۔
ایک بار پھر، اگر آپ درد شقیقہ کے حملوں کا شکار ہیں، تو پانی اس سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ہوسکتا ہے کہ آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو پہلے ہی بتا دیا ہو کہ مائیگرین دیگر وجوہات کے علاوہ پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔لہذا صرف اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ کرکے، آپ بنیادی طور پر اپنے امکانات کو ایک اور درد شقیقہ کے حملے میں مبتلا ہونے سے روک رہے ہیں۔یہ خاص طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ خالی پیٹ پانی پیتے ہیں، کیونکہ جب آپ سو رہے تھے تو آپ کے جسم کو کوئی سیال نہیں ملتا تھا۔

5. پیشاب کی نالی کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
ایک خاص عمر کے بعد پیشاب کی نالی کے انفیکشن عام ہو جاتے ہیں۔ایسا ہوتا ہے کہ آپ کا مثانہ رات بھر پیشاب کے ساتھ جمع ہوتا رہتا ہے۔مثانے کے اندر پیشاب کو طویل عرصے تک روکے رکھنا مثانے کی دیواروں پر نقصان دہ بیکٹیریا اور زہریلے مادوں کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے۔تاہم، اگر آپ بیدار ہونے کے بعد اپنے آپ کو ایک گلاس پانی پیتے ہیں، تو یہ آپ کے مثانے کو مناسب طریقے سے خالی کرنے میں مدد دے سکتا ہے کیونکہ اس میں موتروردک اثر ہوتا ہے۔

6. آپ کی بھوک کو بہتر بناتا ہے۔
صبح سویرے جب آپ کا پیٹ بالکل خالی ہو تو یہ فطری ہے کہ آپ کو بھوک لگے گی۔لہذا پانی پینے کا ایک اور فائدہ آپ کو دن کا سب سے اہم کھانا - ناشتہ کرنے کے لیے تیار کر رہا ہے۔اس کے علاوہ، ہم سب جانتے ہیں کہ صحت مند بھوک رکھنا مجموعی صحت کے لیے اچھا ہے۔

7. قبل از وقت بڑھاپے کو روکتا ہے۔
اور اب بات ختم کرنے کے لیے، آئیے دیکھتے ہیں کہ خالی پیٹ پانی پینا کس طرح ایک امرت ثابت ہو سکتا ہے۔پانی آپ کے سسٹم سے ٹاکسن جیسے بیکٹیریا اور دیگر نقصان دہ عناصر کو خارج کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔اس کے نتیجے میں، آپ کے جسم کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو قبل از وقت بڑھاپے کا سبب بن سکتے ہیں۔مزید برآں، اگر آپ کی جلد کو اندرونی طور پر مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کیا گیا ہے، تو یہ پھر سے جوان محسوس کرے گی18، جو اسے لچکدار اور ٹن کی شکل برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔