Ви використовуєте опору для талії під час силових тренувань?Як під час виконання присідань? Коротше кажучи, потрібні тренування з великою вагою, але не потрібні легкі.
 
Але як визначити, що таке «важке або легше тренування»?Давайте залишимо це наразі, ми поговоримо про це пізніше. У реальних тренуваннях, як використовувати опору для талії, потрібно враховувати деякі конкретні фактори відповідно до ситуації тренування, тому це не можна узагальнювати.Після завершення обговорення ми переглянемо цю досить грубу відповідь.

Підтримка талії, яку дію вона має на організм людини?
Підтримка талії, вона зроблена для захисту талії, зазвичай також відома як «пояс для підтримки талії».Як випливає з назви, його роль полягає в захисті талії та зниженні ризику травм. Але це не все, що він може зробити.
 
Ті друзі, які використовують опору для талії, мають знати, що під час силових тренувань, особливо під час виконання глибоких присідань або сильного тяги, підтримка талії може дозволити людині, що виконує вправи, почуватися сильнішою та навіть підвищити рівень сили.У таких позах, як поштовх штанги стоячи, підтримка талії є більш важливою для покращення стабільності талії.
 
Це пов’язано з тим, що опора для талії може підтримувати м’язи, але також може сприяти тиску в черевній порожнині спортсмена, покращуючи стабільність верхньої частини тіла.Можна дозволити нам підтягнути або підняти більшу вагу, іншими словами, для тієї самої ваги, після того як ми одягнемо опору для талії, ми почуватимемося розслабленіше.
 
Звичайно, стабільність верхньої частини тіла також може краще захистити хребет.Початківці бодібілдери часто люблять використовувати більшу вагу на початкових етапах силових тренувань, наприклад, згадані тут присідання зі штангою.