Браслети є одними з найпоширеніших, простих у носінні та найцінніших засобів захисту у фітнесі.Однак багато хто з тих, хто займається спортом, завжди допускають деякі помилки під час носіння браслетів, в результаті чого браслети не відіграють належної захисної ролі.

Належний ортез не лише захищає ваш зап’ястяний суглоб, але навіть може допомогти вам з більш важкими жимами лежачи/поштовхуваннями або більшою опорою для стійки на руках.

Значення браслета в основному полягає в двох моментах:

Захистіть зап'ястя.Тримайте зап’ястя в нейтральному положенні якомога довше, і якщо зап’ястя не в нейтральному положенні, захист для зап’ястя змусить зап’ястя мати тенденцію повертатися в нейтральне положення.
Надайте підтримку.Коли зап’ястя не знаходиться в нейтральному положенні, захист для зап’ястя може послабити тиск на зап’ястя, зменшити біль і ризик отримання травми.

Як носити браслети

Браслети не просто обертаються навколо зап’ястя.Існує п’ять деталей носіння браслетів, які часто не помічаються спортсменами:

Деталі 1. Браслет повинен повністю закривати кистьовий суглоб.Якщо браслет занадто низький, суглоб зап’ястка не фіксується, і браслет не відіграє захисної ролі.Більшість тренерів роблять цю помилку.

Деталі 2. Під час намотування браслет потрібно сильно розтягнути, щоб сила пружності матеріалу браслета після намотування могла краще охопити зап’ястя.

Деталі 3. Після того, як одягнено захист на зап’ясті, кришку для пальців потрібно зняти, щоб зменшити тиск між великим пальцем і великою рибою.Це деталь, яку багато продавців, які продають захисне спорядження, не розуміють.

Деталі 4. Обертаючи щиток для зап’ястя, ви не повинні прагнути до «зручності», а повинні намагатися тримати зап’ястя фіксованим і неактивним.

Деталі 5. Браслети не можна носити весь час, а під час групових перерв їх слід знімати.