كۈچ مەشىقىدە بەلنى قوللامسىز؟زوڭزىيىپ ئولتۇرغانغا ئوخشاش؟ ئۇزۇن ھېكايىنى قىسقارتايلى ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى تەلەپ قىلىنىدۇ ، ئەمما يېنىك مەشىق قىلىش تەلەپ قىلىنمايدۇ.
 
ئەمما «ئېغىر ياكى يېنىك مەشىق» دېگەننى قانداق ئېنىقلايسىز؟ھازىرچە قويۇپ قويايلى ، كېيىن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىمىز. ئەمەلىي مەشىقتە ، بەلنى قانداق ئىشلىتىش مەشىق ئەھۋالىغا ئاساسەن بەزى كونكرېت ئامىللارنى ئويلىشىشى كېرەك ، شۇڭلاشقا ئۇنى ئومۇملاشتۇرغىلى بولمايدۇ.بىز مۇزاكىرىنى ئاخىرلاشتۇرغاندىن كېيىن ، بۇ بىر قەدەر قوپال جاۋابقا تۈزىتىش كىرگۈزمەكچىمىز.

بەلنى يۆلەش ، ئۇنىڭ ئادەم بەدىنى ئۈچۈن قانداق رولى بار؟
بەلنى يۆلەش ، بەلنى قوغداش ئۈچۈن ياسالغان ، ئادەتتە «بەل تايانچ بەلۋاغ» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.ئىسىمدا دېيىلگىنىدەك ، ئۇنىڭ رولى بەلنى قوغداش ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش ، ئەمما ئۇ قىلالايدىغانلارنىڭ ھەممىسى ئەمەس.
 
بەل تىرەكنى ئىشلىتىدىغان ئاشۇ دوستلارغا نىسبەتەن ، ئۇلار شۇنى بىلىشى كېرەككى ، كۈچ مەشىقىدە ، بولۇپمۇ چوڭقۇر ئېگىلىش ياكى قاتتىق تارتىش جەريانىدا ، بەلنى يۆلەش چېنىقىش بىلەن شۇغۇللانغۇچىنى تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلالايدۇ ، ھەتتا كۈچ دەرىجىسىنى ئۆستۈرىدۇ.ئۆرە تۇرغان تاياقچە ئىتتىرىش قاتارلىق قىياپەتلەردە ، بەلنىڭ مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇشتا بەل تىرەك تېخىمۇ مۇھىم.
 
چۈنكى بەلنى يۆگەش مۇسكۇلنى قوللىيالايدۇ ， ئەمما چېنىقىشنىڭ قورساق بېسىمىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئۈستۈنكى بەدەننىڭ تېخىمۇ مۇقىملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.بىز تېخىمۇ چوڭ ئېغىرلىقنى كۆتۈرەلەمدۇق ياكى كۆتۈرەلەمدۇق ، مۇنداقچە ئېيتقاندا ، ئوخشاش ئېغىرلىقتا ، بەلنى تاقىغاندىن كېيىن تېخىمۇ ئازادە ھېس قىلىمىز.
 
ئەلۋەتتە ، ئۈستۈنكى بەدەننىڭ مۇقىملىقىمۇ ئومۇرتقانى تېخىمۇ ياخشى قوغدىيالايدۇ.يېڭى بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەر ھەمىشە كۈچلۈك مەشىقنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا تېخىمۇ چوڭ مەشىق ئېغىرلىقىنى قوغلىشىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، مەسىلەن بۇ يەردە تىلغا ئېلىنغان كاۋاپدان.