Йомшак бәйләнешне йомшарту яки өлешчә өзелү белән тубык сызыгы;Авыр очракларда тубык сублюкциясе яки катлаулы ватылу урыны белән тулы ярылу бар.Тубык сөягеннән соң, пациент кискен этапта авырту, шешү һәм экхимоз белән авырый.Бу вакытта аякта инверсия ясау хәрәкәте авыртуны көчәйтәчәк, һәм аякта вальгус ясау авырсыз булырга мөмкин.

Аяк тубыкларының күп сәбәпләре бар, һәм әзерлек эшчәнлеге җитәрлек түгел;Тигез булмаган комлы туфрак;Киелгән кроссовкалар яхшы түгел;Күнегүләр вакытында концентрация булмау;Сикереп, йөгергәндә тупка аяк бас.

Диагноз җиңелрәк, һәм травма тарихына, симптомнарына һәм билгеләренә нигезләнеп диагноз куярга мөмкин.Ләкин, авыруның авырлыгын дифференциацияләргә, аннары дөрес диагноз куярга кирәк.Гомумән алганда, тубыкны хәрәкәтләндерсәгез, авырту каты булмаса да, аларның күбесе йомшак тукымалар җәрәхәтләре, сез аны үзегез дәвалый аласыз.Әгәр тубыкны хәрәкәтләндергәндә каты авырту булса, тора алмыйсыз һәм хәрәкәт итә алмыйсыз, авырту сөяк өстендә, сузылганда тавыш ишетелә, һәм җәрәхәттән соң тиз шешәсез һ.б., бу күренеш. ватык, һәм сез шунда ук диагностика һәм дәвалау өчен больницага барырга тиеш.

Аяк очларының азрак авыртулары өчен, шунда ук салкын компресслар (салкын суга 10-15 минут чумып) авыртуны киметәчәк, артык шешүдән саклый һәм тукымалар эчендә кан китүдән саклый.Боз кублары кулланылса, алар тире белән туры элемтәгә керергә тиеш түгел, югыйсә алар тирене яндырырга мөмкин, һәм тубыклары ток белән бәйләнергә тиеш.Кайнар су бассейннары һәм салкын бассейннар тубык сөякләрен дәвалауда, канны тулыландырудан башлап, иң тиз дәвалануга һәм шешне киметүгә файдалы булырга мөмкин.Табаны дөрес температураның кайнар су бассейнына якынча 15 секундка урнаштырыгыз, аннары салкын су бассейнына 5 секундка борылыгыз һ.б.