Нигә минем тез авырта?
Тез авыртуы - төрле яшьтәге кешеләр арасында гадәти хәл.Бу травма яки җәрәхәт нәтиҗәсе, яки тиз хроник авырту китерә торган медицина торышы булырга мөмкин.Күпчелек кеше йөри, нигә йөргәндә тезем авырта?яисә ни өчен тезем салкын булганда авырта?
Әгәр дә сез дәвалануга китәргә телисез икән, бу 5 минутлык яшерен йоланы карагызЯхшы тезләр сайты, тез авыртуын 58% ка киметә.Otherwiseгыйсә, тиз авыртуның иң еш очрый торган сәбәпләреннән башлыйк.
Тез авыртуының нинди билгеләре бар?
Тез авыртулары еш өстәмә симптомнар һәм авырлыклар белән килә.Тиз авыртуының күп сәбәпләре, киләсе бүлекләрдә тирәнтен өйрәнеләчәк, төрле дәрәҗәдәге авырлыклар тудырырга мөмкин.Иң еш очрый торган симптомнар арасында авырту, тезнең җирле шешүе, каты булу, бу хәрәкәтне катлауландыра яки хәтта мөмкин түгел.
Тез капкасы кагылганда җылы тоелырга мөмкин, яки кызыл булырга мөмкин.Тезләр хәрәкәт вакытында бәрелергә яки бәрелергә мөмкин, һәм сез хәтта тезегезне хәрәкәтләндерә алмыйсыз.
Сездә тиз авырту өчен бу өстәмә симптомнар бармы?Әйе, җәрәхәтләрдән алып механик проблемаларга, артритка һәм башкаларга кадәр булган мөмкин сәбәпләрне карагыз.
Тез авыртуы өчен куркыныч факторлар
Озак вакыт тез авыртуына әйләнергә мөмкин булган куркыныч факторларны аңлау мөһим.Сез тез авыртуларын кичерәсезме яки тез авыртуына китерә торган шартлар тудыру мөмкинлеген киметергә телисезме, түбәндәгеләрне карагыз:
Өстәмә авырлык
Артык салмак яки симез кешеләр тиз авыртудан интегәләр.Өстәмә фунт тез буынындагы стрессны һәм басымны арттырачак.Димәк, баскычка менү, хәтта йөрү кебек регуляр чаралар авыр кичерешләргә әйләнә.Өстәвенә, артык авырлык остеоартрит куркынычын арттыра, чөнки ул кычытканның таркалуын тизләтә.
Тагын бер фактор - утырган тормыш, мускул көченең һәм сыгылучылыкның дөрес үсеше белән.Бөдрә һәм буын тирәсендәге көчле мускуллар тезегездәге басымны киметергә, буыннарны сакларга һәм хәрәкәтне җиңеләйтергә ярдәм итәчәк.
Тез авырту өчен өченче куркыныч фактор - спорт яки шөгыль.Кайбер спорт төрләре, мәсәлән, баскетбол, футбол, чаңгы шуу, һәм башкалар сезнең тезегезгә басым ясарга һәм авырту китерергә мөмкин.Йөгерү - очраклы эш, ләкин тизеңне кат-кат сугу тез җәрәхәтләрен арттырырга мөмкин.
Кайбер эш, мәсәлән, төзелеш яки авыл хуҗалыгы, тез авыртуын үстерү мөмкинлеген арттырырга мөмкин.Ниһаять, тиз арада җәрәхәтләнгән кешеләр тиз арада авырту кичерәләр.
Кайбер риск факторларын контрольдә тотып булмый, мәсәлән, яшь, җенес, геннар.Төгәлрәк әйтсәк, остеоартрит куркынычы 45 яшьтән 75 яшькә кадәр арта. Тез буынының тузуы һәм җимерелүе шулай ук бу өлкәдәге кычытканны тузар, артритка китерер.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, хатын-кызлар каршы җенес белән чагыштырганда тез остеоартритына күбрәк ия.Бу итәк һәм тез тигезләнеше һәм гормоннар аркасында булырга мөмкин.
Экзоген сәбәпләр
Алдан крестьян
Бер киң таралган җәрәхәт ACL белән була (алдынгы крестьян бәйләнеше).Бу еш юнәлешнең кинәт үзгәрүе аркасында килеп чыга, мәсәлән, баскетбол яки футболчылар.
ACL - шинбонны бут сөяге белән бәйләүче бәйләнешләрнең берсе.ACL сезнең тезегезнең урында торуына инанган, һәм аның артык кирәксез хәрәкәте юк.
Бу тезнең иң җәрәхәтләнгән өлешләренең берсе.ACL еласа, сез тездә поп ишетерсез.Әгәр дә сез басып торсагыз, тезегез җиңел бирелер, яисә ул тотрыксыз һәм тотрыксыз кебек тоелыр.Әгәр дә ACLның күз яше каты булса, сездә шеш һәм каты авырту булырга мөмкин.
Сөякләрнең сынуы
Тез авыртуының тагын бер сәбәбе - сөякләрнең ватылуы, егылу яки бәрелештән соң өзелергә мөмкин.Остеопороз һәм зәгыйфь сөякләре булган кешеләр ялгыш адым ясап яки мунчадан чыккач кына тезләрен сындырырга мөмкин.
Сыныкларны бер-берегезгә тартканга охшаган, сез хәрәкәтне сындыру сенсациясе дип танырсыз.Сыныклар төрле дәрәҗәдә булырга мөмкин, аларның кайберләре ярык кебек кечкенә, ләкин тагын да җитдирәк.
Ornрелгән Менискус
Әгәр дә авырлыкны кулланганда тизеңне тиз борсаң, менискус ярылырга мөмкин.Менискус - резин, каты кычыткан, бук сөягеңне һәм шинбоныңны шок сиңдергеч булып саклый.
Күпчелек кеше менискусының җәрәхәтләнгәнен аңламый.Бу, мәсәлән, тизлекне тиз борсаң, аяк җиргә утыртылган вакытта булырга мөмкин.Ләкин, вакыт узу белән, һәм дөрес дәваланмыйча, тез хәрәкәтләрегез чикләнәчәк.
Тезне турайтуда яки бөкләүдә кыенлыклар туа.Еш кына бу каты җәрәхәт түгел, һәм ял итү аны савыктырырга ярдәм итә.Кайбер очраклар тагын да катлаулырак катлаулануга әйләнергә мөмкин, һәм хәтта операция дә кирәк булырга мөмкин.
Тендинит
Тендинит - ялкынсыну һәм таралышларның ачуы - мускулларыгызны сөякләргә бәйләгән тукымалар.Әгәр дә сез йөгерүче, велосипедчы яки чаңгычы булсагыз, сикереп торучы спорт төрләре яки шөгыльләр белән шөгыльләнсәгез, тенденциянең таралуы аркасында тендинит барлыкка килергә мөмкин.
Аяк яки итәк җәрәхәтләре
Аякка яки итәккә юнәлтелгән җәрәхәтләр авырту урынын саклау өчен тән торышын үзгәртергә мөмкин.Йөрү рәвешегезне үзгәрткәндә, сез тезләргә күбрәк басым ясый аласыз, артык авырлыкны шул өлкәгә күчерә аласыз.
Бу буынга стресс китерә, һәм сез тузарга һәм җимерергә омтыласыз.Авырту селкенергә, тоныкланырга мөмкин, һәм сез хәрәкәт иткәндә начаррак булырга мөмкин.
Картлык аркасында проблемалар
Йөзүче гәүдәләр
Тез авыртуының гомуми сәбәбе - йөзә торган иркен тәннәр.Мондый кисәкчәләр тез буынына, шул исәптән коллаген, сөяк яки кычыткан кисәкләренә керә ала.Без картайгач, сөякләр һәм кычытканнар тузалар, җимерелә, кечкенә кисәкләр тез буынына керә ала.Бу еш сизелми, ләкин бу тез авыртуына китерергә һәм хәрәкәтне чикләргә мөмкин.
Бу чит органнар хәтта тезнең тулы туры килүен яки бөкләнүен булдыра алалар, тиз авыртуга китерәләр.Мөгаен, бу озакка сузылган, хроник тез авыртуына китерергә мөмкин, ләкин кайвакыт алар игътибарсыз калалар.
Остеоартрит
Артритның күп төрләре бар, ләкин остеоартрит - иң тиз таралган төр, ул тиз авыртуга китерергә мөмкин.Бу шулай ук картлыкның туры сәбәбе.Сөякнең кечкенә кисәкләре тез буынына үсә һәм фемур белән тибия арасындагы кычытканга зыян китерә.
Вакыт узу белән, кычыткан һәм уртак киңлек нечкәрә, һәм сез чикләнгән хәрәкәтләр кичерәчәксез.Кыскартылган хәрәкәт ялкынсынуга һәм тез авыртуына китерә, һәм ул начарлана.Остеоартрит ялкынсыну үсә барган саен авырта, һәм ул хатын-кызларда еш очрый.
Пост вакыты: 23-2020 октябрь