Белем бәйләү - фитнеста иң еш очрый торган, киемле һәм иң кыйммәтле яклау кисәкләренең берсе.Шулай да, күп күнегүләр беләзекләр кигәндә һәрвакыт кайбер хаталар ясарлар, нәтиҗәдә билбау яхшы саклаучы роль уйнамас.

Тиешле беләзек беләзек буынны саклый гына түгел, хәтта авыр эскәмия басу / авырлыклар, яисә озын кул таягы ярдәмендә булыша ала.

Белемнең мәгънәсе нигездә ике нокта:

Белегегезне саклагыз.Белегегезне мөмкин кадәр нейтраль позициядә саклагыз, һәм беләк нейтраль позициядә булмаса, беләк сакчысы беләкне нейтраль позициягә кире кайтару тенденциясен ясар.
Ярдәм күрсәтегез.Беләк нейтраль хәлдә булмаганда, беләк сакчысы беләк басымын җиңеләйтә, авыртуны киметә һәм җәрәхәтләр куркынычын киметә ала.

Белем бәйләргә

Билбашлар беләк белән уралган гына түгел.Белем бәйләүнең биш деталье бар, алар еш кына күнегүләр белән санга сукмыйлар:

Детальләр 1. Белем бәйләнеше тулысынча буынны капларга тиеш.Әгәр беләк бик түбән булса, беләк тоташмаган, һәм билбау саклагыч роль уйнамый.Күпчелек тренерлар бу хатаны ясыйлар.

Детальләр.

Детальләр 3. Белем сакчысын кигәннән соң, бармак белән зур балык арасындагы басымны киметү өчен бармак капкачын чыгарырга кирәк.Бу саклагыч әйберләр сатучы күп сатучылар аңламаган деталь.

Детальләр 4. Белем сакчысы белән уралганда, сез "уңайлык" эзләргә тиеш түгел, ә беләкне тотрыклы һәм активсыз тотарга тырышырга тиеш.

Детальләр 5. Билбашлар гел кияргә тиеш түгел, һәм төркем тәнәфесләре вакытында чыгарылырга тиеш.