Koronavirüs salgını döneminde egzersiz giderek daha önemli hale geldi ve özellikle küçük çocuklar için tüm kişinin fiziksel sağlığı, zihni ve psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkisi var.Bugün size bazı sağlıklı ve ilginç ev sporları yolları göstereceğim.

3 yaşından küçük bebekler evde nasıl egzersiz yapar?

Bu kadar küçük çocuklar için aslında çok basit, çocuğu şu anda öğrenmekte olduğu motor becerilere göre daha fazla egzersiz yapmaya götürüyoruz.1 buçuk yaşından küçük çocuklar, üç dönüş, altı oturma, sekiz tırmanış, on istasyon ve hafta, muhtemelen bu deneyime göre çocuğa eşlik edecek egzersizler.1,5 yaşından büyük olan bu büyük çocuklar yürüme ve basit koşma ve zıplama alıştırmaları yaparlar.

Hareketlerin egzersizlerine ek olarak, çocuğun vestibüler sistemini çalıştıracak bazı oyunlar da yapabilirsiniz.Bebekle dolaşmak, bir yetişkinin eğilip kalkması veya bir çocuğun babasına büyük ata binmesi, boynuna binmesi gibi “titreyen” çocuklarla oyunlar oynayabiliriz. Tabii ki dikkat etmeyi unutmayın. güvenlik.

İnce hareketler yapın, kaplar ve küçük nesneler, pirinç taneleri veya bloklar, şişeler ve kutular ile oynayabilir, sıralayabilir veya doldurabilir, göz-el koordinasyonunu uygulayabilirsiniz.Hayatta, çocukların giyinmeyi ve düğmelerini açmayı, ayakkabı giymeyi, kaşık ve yemek çubuklarını kullanmayı, evde köfte yapmayı vb. öğrenmesine ve ardından el işleri yapmasını ve hamuru çimdiklemesine izin verin.

Bunlar, bebeğinizin evde egzersiz yapmasına yardımcı olmanın bazı yollarıdır.Bir dahaki sefere size büyük çocukların içeride nasıl egzersiz yaptığını göstereceğim.