Kuvvet antrenmanı sırasında bel desteği kullanıyor musunuz?Squat yaparken olduğu gibi mi? Uzun lafın kısası, ağır Ağırlık antrenmanları gereklidir, ancak daha hafif antrenmanlar değildir.
 
Ancak “ağır veya hafif antrenman”ın ne olduğunu nasıl tanımlarsınız?Şimdilik bırakalım,onu sonra konuşuruz.Gerçek antrenmanda bel desteğinin nasıl kullanılacağı antrenman durumuna göre bazı spesifik faktörleri göz önünde bulundurmak gerekir, bu yüzden genellenemez.Tartışmayı bitirdikten sonra, bu oldukça kaba cevabı gözden geçireceğiz.

Bel desteği, insan vücudu için ne etkisi var?
Bel desteği, genellikle "bel destek kemeri" olarak da bilinen beli korumak için yapılır.Adından da anlaşılacağı gibi, rolü beli korumak ve yaralanma riskini azaltmaktır, ancak yapabileceği tek şey bu değildir.
 
Bel desteği kullanan arkadaşlar, kuvvet antrenmanlarında, özellikle derin çömelme veya sert çekme sırasında bel desteğinin, egzersiz yapan kişinin daha güçlü hissetmesini ve hatta güç seviyesini arttırdığını bilmelidir.Ayakta halter itme gibi pozlarda bel desteği, belin stabilitesini arttırmak için daha önemlidir.
 
Bunun nedeni, bel desteği takmanın kasları destekleyebilmesi, ancak aynı zamanda egzersiz yapan kişinin karın basıncını artırabilmesi, üst vücudun daha iyi stabiliteye sahip olmasını sağlamasıdır.Daha büyük ağırlık çekmemize veya kaldırmamıza izin verebilir, başka bir deyişle, aynı ağırlık için, bel desteği taktıktan sonra daha rahat hissedeceğiz.
 
Elbette üst gövdenin stabilitesi de omurgayı daha iyi koruyabilir.Yeni vücut geliştiriciler, burada bahsedilen halter squatları gibi, kuvvet antrenmanının ilk aşamalarında genellikle daha büyük antrenman ağırlıkları kullanmayı severler.