1. Günlük olarak uzun süre oturmamaya ve uzun süre ayakta durmamaya, uzun süre eğilmemeye ve kambur durmamaya özen gösterilmelidir.
2. Soğuktan korunmaya ve sıcaklığa dikkat edin ve iş ile boş zamanları birleştirin.
3, yorucu bel egzersizi yapmayın, merdiven çıkmayı deneyebilirsiniz, yürüyüş egzersizi.
4, sert bir yatakta uyumak en iyisidir, nemli, soğuktan kaçının.
5. Ofis çalışanları, kötü oturma duruşunu düzeltmek için her 45 dakikada bir kalkmalı ve egzersiz yapmalıdır.
6. Ağır yükleri zorla kaldırmayın, uzun süre ağırlık taşımayın ve otururken, uzanırken ve yürürken doğru duruşu koruyun.
7. Orta derecede çalışma ve boş zaman, cinsel ilişkileri kontrol edin, böbrek özünü kaybetmeyin ve böbrek yang'ı yenilir.