Sa panahon ng epidemya ng coronavirus, ang ehersisyo ay naging mas mahalaga, at ito ay may positibong epekto sa pisikal na kalusugan, isip at sikolohikal na kalagayan ng buong tao, lalo na para sa mga bata.Ngayon ay ipapakita ko sa iyo ang ilang malusog at kawili-wiling paraan ng home-sports.

Paano nag-eehersisyo ang mga sanggol na wala pang 3 taong gulang sa bahay?

Para sa mga ganitong maliliit na bata, ito ay talagang napaka-simple, dinadala namin ang bata upang gumawa ng higit pang mga ehersisyo ayon sa mga kasanayan sa motor na kasalukuyang natututo ng bata.Mga batang wala pang 1 at kalahating taong gulang, tatlong liko, anim na pag-upo, walong pag-akyat, sampung istasyon at linggo, marahil ayon sa karanasang ito upang samahan ang bata na gawin ang mga ehersisyo.Mahigit sa 1.5 taong gulang, ang mga nakatatandang batang ito ay nagsasanay sa paglalakad at simpleng pagtakbo at paglukso.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay ng mga paggalaw, maaari ka ring gumawa ng ilang mga laro upang mag-ehersisyo ang vestibular system ng bata.Maaari tayong makipaglaro sa mga bata sa pamamagitan ng "pag-iling", tulad ng paglalakad kasama ang isang sanggol, isang matanda na nakayuko at nagbubuhat, o isang bata na nakasakay sa isang malaking kabayo kay tatay, nakasakay sa isang leeg, atbp. Siyempre, siguraduhing bigyang-pansin sa kaligtasan.

Magsanay ng magagandang paggalaw, maaari kang maglaro ng mga lalagyan at maliliit na bagay, mga butil ng bigas o mga bloke, mga bote at mga kahon, pag-uri-uriin o punan, mag-ehersisyo ang koordinasyon ng mata-kamay.Sa buhay, hayaan ang mga bata na matutong magbihis at maghubad, magsuot ng sapatos, gumamit ng mga kutsara at chopstick, gumawa ng dumplings sa bahay, atbp., at pagkatapos ay gumawa ng mga handicraft at kurutin ang plasticine.

Ito ang ilang paraan para matulungan mo ang sanggol na mag-ehersisyo sa bahay.Sa susunod ay ipapakita ko sa iyo kung paano nag-eehersisyo ang mga matatandang bata sa loob.