1. Dapat bigyang pansin ang araw-araw upang maiwasan ang pag-upo ng matagal at pagtayo ng mahabang panahon, at hindi pagyuko at pagyuko ng mahabang panahon.
2. Bigyang-pansin ang malamig na proteksyon at init, at pagsamahin ang trabaho at paglilibang.
3, huwag gawin masipag baywang ehersisyo, maaari mong subukang umakyat sa hagdan, paglalakad ehersisyo.
4, ito ay pinakamahusay na matulog sa isang matigas na kama, maiwasan ang mamasa-masa, malamig.
5. Ang mga manggagawa sa opisina ay dapat bumangon at mag-ehersisyo tuwing 45 minuto upang itama ang masamang postura ng pag-upo.
6. Huwag magbuhat nang pilit, huwag magdala ng mga pabigat sa mahabang panahon, at panatilihin ang tamang postura kapag nakaupo, nakahiga at naglalakad.
7. Katamtamang trabaho at paglilibang, kontrolin ang mga sekswal na gawain, huwag mawala ang kakanyahan ng bato, at ang kidney yang ay natalo.