Ang mga wristband ay isa sa pinakakaraniwan, madaling isuot, at pinakamahalagang piraso ng proteksyon sa fitness.Gayunpaman, maraming mga nag-eehersisyo ang palaging magkakamali kapag nagsusuot ng mga wristband, na nagreresulta sa mga wristband na hindi gumaganap ng isang mahusay na proteksiyon na papel.

Ang wastong wrist brace ay hindi lamang nagpoprotekta sa iyong pulso, ngunit makakatulong pa sa iyo sa mas mabibigat na bench press/push weight, o mas mahabang handstand support.

Ang kahalagahan ng wristband ay pangunahing dalawang punto:

I-secure ang iyong pulso.Panatilihin ang iyong pulso sa neutral na posisyon hangga't maaari, at kung ang pulso ay wala sa neutral na posisyon, gagawin ng wrist guard na ang pulso ay may posibilidad na bumalik sa neutral na posisyon.
Magbigay ng suporta.Kapag ang pulso ay wala sa isang neutral na posisyon, ang wrist guard ay maaaring mapawi ang presyon sa pulso, bawasan ang sakit at bawasan ang panganib ng pinsala.

Paano magsuot ng mga wristband

Ang mga pulseras ay hindi lamang nakabalot sa pulso.Mayroong limang mga detalye ng pagsusuot ng mga wristband na madalas na napapansin ng mga nag-eehersisyo:

Mga Detalye 1. Dapat na ganap na takpan ng wristband ang kasukasuan ng pulso.Kung ang wristband ay masyadong mababa, ang wrist joint ay hindi maayos, at ang wristband ay hindi gumaganap ng isang proteksiyon na papel.Karamihan sa mga tagapagsanay ay nagkakamali.

Mga Detalye 2. Kapag paikot-ikot, ang wristband ay kailangang hilahin nang malakas, upang ang nababanat na puwersa ng materyal na wristband pagkatapos ng paikot-ikot ay maaaring mas mahusay na balutin ang pulso.

Mga Detalye 3. Pagkatapos magsuot ng wrist guard, kailangang tanggalin ang takip ng daliri upang mabawasan ang presyon sa pagitan ng hinlalaki at ng malaking isda.Ito ay isang detalye na hindi naiintindihan ng maraming nagbebenta na nagbebenta ng protective gear.

Mga Detalye 4. Kapag bumabalot sa wrist guard, hindi mo dapat ituloy ang "kaginhawaan", ngunit dapat subukang panatilihing maayos at hindi aktibo ang pulso.

Mga Detalye 5. Ang mga pulseras ay hindi dapat isuot sa lahat ng oras, at dapat tanggalin sa oras ng pahinga ng grupo.