Ildumşak bogun gowşaýan ýa-da bölekleýin ýyrtylan topuklar;Agyr ýagdaýlarda, topugyň subluksiýasy ýa-da çylşyrymly döwülmegi bilen doly ýarylma bolýar.Daban aýagyndan soň näsagda ýiti döwürde agyry, çişme we ekhimoz bolýar.Bu wagt aýak tersine hereket etmek agyryny hasam güýçlendirer we aýak valgusyny etmek agyrysyz bolup biler.

Dökülen topuklaryň köp sebäbi bar we taýýarlyk işleri ýeterlik däl;Deň däl çägeli toprak;Geýilýän krossowkalar gowy däl;Maşk wagtynda konsentrasiýanyň bolmazlygy;Böküp, ylgaýarka topa basyň.

Diagnoz has aňsat we trawma taryhyna, alamatlaryna we alamatlaryna esaslanyp deslapky diagnoz goýulyp bilner.Şeýle-de bolsa, keseliň agyrlygyny tapawutlandyrmaly we dogry diagnoz goýmaly.Umuman aýdanyňda, topugyňyzy gymyldasaňyz, agyry güýçli bolmasa-da, köpüsi ýumşak dokumanyň şikesidir, ony özüňiz bejerip bilersiňiz.Topugyňyzy gymyldadanyňyzda agyr agyry bar bolsa, durup we gymyldap bilmersiňiz, agyry süňküň üstünde, pyrlanyňyzda ses eşidilýär we şikeslerden soň çalt çişýärsiňiz we ş.m. döwük, derrew diagnoz we bejergi üçin hassahana gitmeli.

Az topuk süňkleri üçin derrew sowuk kompressler (10-15 minut sowuk suwa batyrylýar) agyryny azaldar, aşa çişmegiň öňüni alar we dokumalaryň içindäki gan akmanyň öňüni alar.Buz kublary ulanylsa, deri bilen göni aragatnaşyga girmeli däldir, ýogsam derini ýakyp biler, topuklary doka bilen daňmalydyr.Gyzgyn suw howdanlary we salkyn howdanlar, topugyň süňklerini bejermekde, gan doldurmagy höweslendirmekden iň çalt bejerişe we çişmegi azaltmak üçin peýdaly bolup biler.Dabany dogry temperaturanyň gyzgyn suw howdanyna takmynan 15 sekunt goýuň, soňra sowuk suw howzuna 5 sekunt töweregi öwrüň we ş.m.