Dyzym epilip, gönümel edenimde agyrýar
Uly adamlaryň 25% -den gowragy dyz agyrysyndan ejir çekýär.Gündelik işlerimiz sebäpli dyzlarymyz köp basyş edýär.Dyz agyrysyndan ejir çekýän bolsaňyz, epilmek we düzeltmekde dyzyňyzyň agyrýandygyny gören bolsaňyz gerek.
Bu 5 minutlyk dessury gözden geçiriň Gowy dyzlar web sahypasyny duýuňdyz agyryny azaltmaga kömek etmek üçin!“Egilip, düzeldenimde dyzym agyrýar” diýýän bolsaňyz, okaň!
Agyrylygyň sebäbi näme?
Diňe dyz epilende ýa-da uzaldylanda agyry duýsaňyz, bu belli bir ýagdaýHondromalacia patellae.Ylgawçynyň dyzy hökmünde hem bellidir.Patella dyz epýär, aşagynda bolsa kıkırdak bar.Kıkyrtyk ýaramazlaşyp, ýumşak bolup biler, bu bolsa onuň bogunyny ýeterlik derejede goldamaýandygyny aňladýar.
Ylgawçynyň dyzy köplenç sport bilen meşgullanýan ýaş ulularda bolýar.Uly ýaşly adamlarda,Hondromalacia patellaeartrit netijesinde ýüze çykýar.Adaty alamatlar, dyz epilende we uzaldylanda agyry we / ýa-da üwürmek duýgusyny öz içine alýar.Muňa garamazdan, ulularyň köpüsi bu agyry üçin hiç wagt bejergi almaýarlar.
Hondromalacia patella, dyz epip, femuryň kıkyrdagynyň üstünden süýşüp, kıkyrdagy ýyrtanda ýüze çykýar.Dyz mehanizmleriniň haýsydyr biri dogry hereket edip bilmese, dyz epmesi bud süňküne sürtülýär.Nädogry hereketiň käbir sebäplerine dyzyň ýaramazlaşmagy, şikes, myşsalaryň gowşaklygy ýa-da myşsalaryň deňagramsyzlygy we gaýtalanýan stres degişlidir.
Beýleki şertler hem dyzlara täsir edip biler.Mysal üçin, bursitden ejir çekip bilersiňiz.Bursa süňk we ýumşak dokumalaryň arasynda ýerleşýän suwuklykdan doly halta.Olaryň maksady sürtülmäni azaltmak.Eger dyzyňyza şikes ýeten bolsa, ýykylmak ýa-da bu ýere urmak ýaly bolsa, egleniňizde dyzyňyz agyrýar.Dürli bursa dürli ýerlerde agyrylara sebäp bolup biler.
Dyz epilende we tekizlenende agyrynyň başga bir sebäbi, dyz epilmegi.Bu, bogunlaryň biriniň aşa köp bolmagy sebäpli gözýaş dörände ýüze çykýar.Birden dyzyňyza aşa güýç ýa-da agram salsaňyz, dyz epip biler.Bu agyrylara, çişmelere we beýleki alamatlara sebäp bolýar.
Beýleki şertler, aýagyň ýere ekilende dyzyňyzy birden öwrüp başlanyňyzda meniskus ýyrtylmagyny öz içine alýar.Dyz artriti, iliotibial band sindromy we Osgood-Schlatter keseli hem dyzyňyzy epip, tekizläniňizde agyry duýmagyň sebäbi bolup biler.
Şeýle-de bolsa, dyz artriti dünýädäki millionlarça ululara täsir edýän dyz agyrysynyň esasy sebäbidir.Ine, käbir düşünjeler we iň köp ýaýran töwekgelçilik faktorlary we alamatlary.
Töwekgelçilik faktorlary
Adamlaryň birnäçe topary dyz agyrysynyň döremek howpy astyndadyr.Adultsaş ulular myşsanyň deňagramsyz ösmegine getirýän ösüş tizligi netijesinde ösüp bilerler.Başgaça aýdylanda, myşsalar dyzyň bir tarapynda beýlekisine garanyňda has ösýär.Mundan başga-da, aýallaryň erkeklere garanyňda myşsa güýji az bolany üçin ony ösdürmek has ähtimaldyr.
Tekiz aýakly adamlar, dyzynyň adaty bolmadyk ýagdaýy sebäpli egilende we uzalanda dyz agyrylary bolup biler.Iň soňunda bolsa, dyzyňyzda öňki şikeslerden ejir çeken bolsaňyz, dyz agyrynyň döremek howpy ýokarlanýar.
Umumy alamatlar
Dyzyňyzy epip ýa-da tekizläniňizde üýşürmek ýa-da ýarylmak duýup bilersiňiz.Bu agyry uzak wagtlap oturanyňyzdan soň hasam güýçlenip biler.Basgançaklara çykyp, aşak düşende agyryny duýup bilersiňiz.Irden düşegiňizden turanyňyzda agyry hem bolup biler.
Bejergi usullary
Bejerginiň esasy maksady, dyzdaky basyşy azaltmakdyr.Basyşy aýyrýan çäreler gaty peýdalydyr.
Elbetde, dogry dynç almak möhümdir.Şeýle hem agyry güýçli bolmasa, bu ýere buz goýup bilersiňiz.Lukmanyňyz bilen maslahatlaşsaňyz, olar size çişmä garşy dermanlar (mysal üçin ibuprofen) berip bilerler.Bu bogunyň çişmegini azaldar.Şeýle-de bolsa, käbir ýagdaýlarda, esasanam ýaşuly adamlar üçin agyry dowam edip biler.
Beýleki bejeriş usuly, dyzyň nädogrydygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin artroskopiki operasiýa etmekdir.Bu operasiýa, boguna salnan kiçijik kamerany ulanýar.Käbir ýagdaýlarda basyşy boşatmak üçin dyz bogunlaryny kesip, gapdal goýberiş ulanylar.Bu dartgynlygy we basyşy ýeňilleşdirer we goşmaça hereket etmäge mümkinçilik berer.
Dyz agyrym ýok bolarmy?
Bu dyz agyrysynyň esasy sebäbine baglydyr.Injuryaralanmagyň netijesi bolsa, agyry 1-2 hepdäniň içinde ýok bolup biler dogry bejermek we dynç al.Artritiň netijesi bolsa, bu agyry bilen ömrüňiziň dowamynda ýaşamaly bolarsyňyz.Çynlakaý şikes alan bolsaňyz, doly gutulýançaňyz bir ýyla çenli dowam edip biler.
Dyz agyrym üçin çalt düzediş barmy?
Agyry aýyrmak üçin birnäçe hileler bar.Buz we çişmä garşy dermanlar dyzdaky çişmegi azaltmaga kömek edip biler.Bular diňe sebäp däl-de, dyz agyrynyň alamatlaryny çözýär.Dyz agyrynyň sebäbine düşünmek, uzak möhletleýin ýeňillik gazanmagyňyza kömek eder.
Şeýle hem, 5 minutlyk däp-dessura göz aýlamagy maslahat berýärisGowy dyzlar web sahypasyny duýuň.Agyry 58% -e çenli azaltmaga kömek eder.Çalt we her gün has gowulaşýar.Köp adama halaýan işlerini täzeden açmaga we durmuşlaryny has gowy we işjeň ýaşamaga kömek edýär.
Dyz agyrysynyň öňüni nädip almaly
Dyz saglygyny dogry saklamaga we agyrydan gaça durmaga kömek edýän birnäçe maslahat bar.Mysal üçin, dyzyňyzyň başyna basyş edýän gaýtalanýan streslerden ýa-da çärelerden gaça durmak maslahat berilýär.Dyzlaryňyza uzak wagt sarp etmeli bolsaňyz, dyz çukurlaryny ulanyp bilersiňiz.
Mundan başga-da, maşklaryňyza we dyzlaryňyzyň töweregindäki myşsalary güýçlendiriň.Tekiz aýaklaryňyz bar bolsa, aýakgap goýmak arkaly arkany artdyryň.Iň soňunda bolsa, adaty beden agramy dyzlaryňyza edilýän basyşy we ylgawçynyň dyzyna eýe bolmak mümkinçiligini azaldar.
Netije
Dyz agyrylary gowşap, adaty durmuşda ýaşamagyňyzyň öňüni alyp biler.Her gezek egleniňizde ýa-da dyzyňyzy düzedeniňizde, boguna has köp basyş edýär.Wagtyň geçmegi bilen degişli bejergi almazdan has erbetleşer.Alýandygyňyza göz ýetiriňzerur ädimler edil şu wagt we uzak, işjeň durmuşda ýaşa!
Iş wagty: Noýabr-10-2020