Güýç taýýarlygy wagtynda bel goldawyny ulanýarsyňyzmy?Çekişler edişiňiz ýaly? Uzyn hekaýany gysga keseliň, agyr agramly türgenleşik gerek, ýöne ýeňil türgenleşik gerek däl.
 
“Öne“ agyr ýa-da ýeňil türgenleşigiň ”nämedigini nädip kesgitläp bilersiňiz?Häzirlikçe goýalyň, bu barada soňrak gürleşeris. Hakyky okuwda, bil goldawyny nädip ulanmalydygyny okuw ýagdaýyna görä käbir anyk faktorlary göz öňünde tutmaly, şonuň üçin umumylaşdyryp bolmaýar.Ara alyp maslahatlaşanymyzdan soň, bu gaty gödek jogaba täzeden serederis.

Bel goldawy, adam bedeni üçin nähili hereket edýär?
Bel goldawy, bili goramak üçin ýasalýar, adatça “bil guşagy” hem diýilýär.Adynyň aýdyşy ýaly, onuň roly bili goramak we şikes ýetmek howpuny azaltmakdyr, ýöne bu edip biljek zady däl.
 
Bel goldawyny ulanýan dostlar üçin, güýç täliminde, esasanam çuňňur egilmek ýa-da gaty çekmek wagtynda, bil goldawy maşk edýän adama has güýçli duýulmagyna we hatda güýç derejesini ýokarlandyrmaga ukyplydygyny bilmelidir.Duran barbell iteklemek ýaly pozlarda, biliň durnuklylygyny ýokarlandyrmak üçin bel goldawy has möhümdir.
 
Sebäbi bel diregini geýmek myşsalary goldap biler ， şeýle hem maşk edijiniň garyn basyşyny ýokarlandyryp, ýokarky bedeniň has durnukly bolmagyna sebäp bolup biler.Has uly agramy çekip ýa-da göterip bilerismi, başgaça aýdanymyzda, şol bir agram üçin, bel goldawyny geýenimizden soň has rahatlanarys.
 
Elbetde, ýokarky bedeniň durnuklylygy oňurgany has gowy gorap biler.Täze bedenterbiýeçiler köplenç bu ýerde agzalan barbell skatlary ýaly güýç taýýarlygynyň başlangyç tapgyrlarynda has uly agramlary yzarlamagy halaýarlar.