Sporty halaýan adamlar köplenç bogun süňkleri bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar, esasanam topuk süňkleri has ýygy duş gelýär, topuk süňkleri ortopediki hassahanalarda iň köp ýaýran kliniki keselleriň biridir, topuk süňkleriniň köpüsi orta we orta bogun gözýaşlarydyr, hassalaryň az sanlysynyň topuk döwülmegi ýa-da başga has çynlakaý lezýonlar, topuk süňklerinden soň topuk dyrnaklaryny ulanmagyň täsiri barmy?Daban aýaklaryny bejermegiň iň täsirli usullary haýsylar?

Topukdan goramak, adaty bir sport goragçysy, topuk bogunynyň basyşy bilen topukdan goramak, topuk bogun belli bir gorag roluny ýerine ýetirýär, şeýle hem birneme ýeňil aýak topugyny goramak ortozy, topukdan goramak topugyň çep we sag hereketlerini netijeli çäklendirip biler. , Düwürtikleriň döremeginiň döremeginiň öňüni almak üçin, topuk bogunlary dökülen bolsa, topuk goragynyň ulanylmagy basyşyň ýaralanan bölegini ýokarlandyryp, topuk bogun ýumşak dokumalarynyň şikeslenmesini güýçlendirip biler.Şeýle-de bolsa, her gün topuk padini geýmegiň wagty gaty uzyn bolmaly däldir we gan aýlanyşygynyň öňüni almak we ýerli dokumalaryň nekrozyna sebäp bolmak üçin topuk padini saýlamagyň çeýeligi ortaça bolmalydyr.

Düwürtik süňkünden soň, bejermek üçin ýerli düzediş usullaryny ulanmakdan başga-da, lukmanlar köplenç topuk bogun ýumşak valgus bitarap ýagdaýyny düzeltmek üçin guýma ýa-da stent ulanmagy maslahat bererler, berkitme döwri takmynan 3-6 hepde aralygyndadyr. Zeper ýeten agzanyň çişmeginden gaça durmak üçin ýer, pyýada ýöremekden gaça durmak bilen, gowy dikeldişden 3-6 hepde soň, ýarym ýyl töweregi aktýor aýrylandan soň ýa-da kadaly dowam edip bilýän bolsa, guýma we myşsa tälimini aýryp bilersiňiz. bedenterbiýe.

Topuk bogunlary ýaňy ýaralananda, tormozlamak, buz gaplamak, basyş bandajy, täsir eden agzanyň beýikligi we ş.m. ýaly agyrylary aýyrmak üçin degişli çäreler görülmeli, diňe gowy kömek bejerginiň möhletini gysgaldyp biler. , şeýle hem bogun şikeslerini öňe sürmek we ýeňilleşdirmek üçin, bilekdäki topuk şikesleri wagtynda ýerli derini massa can edip biler, şonuň üçin has köp kalsiýli iýmit iýip, gan aýlanyşyny tizleşdirmeli.