Bilek zolaklary iň köp ýaýran, geýmek aňsat we fitnesde iň gymmatly gorag böleklerinden biridir.Şeýle-de bolsa, maşk edýänleriň köpüsi bilek geýenlerinde elmydama käbir ýalňyşlyklar eder, netijede bilekler gowy gorag roluny oýnamaz.

Dogry bilek bilegi diňe bilek bogunyňyzy goraman, eýsem has agyr oturgyç basmak / iteklemek ýa-da has uzyn goltuk diregleri bilen size kömek edip biler.

Bilek zolagynyň ähmiýeti esasan iki nokatdan ybarat:

Bilegiňizi berkidiň.Bilegiňizi mümkin boldugyça bitarap ýagdaýda saklaň, eger bilek bitarap ýagdaýda däl bolsa, bilek goragçysy bilegi bitarap ýagdaýa gaýdyp gelmäge meýilli eder.
Goldaw beriň.Bilek bitarap ýagdaýda däl bolsa, bilek goragçysy bilege edilýän basyşy ýeňilleşdirip, agyryny azaldyp we şikes ýetmek howpuny azaldyp biler.

Bilekleri nädip geýmeli

Bilek zolaklary diňe bilege daňylanok.Bilek geýmegiň bäş jikme-jigi bar, maşkçylar köplenç ünsden düşürýärler:

Jikme-jiklikler 1. Bilek bilegi bilek bogunyny doly örtmeli.Bilek zolagy gaty pes bolsa, bilek bogun düzelmeýär we bilek gorag roluny oýnamaýar.Tälimçileriň köpüsi bu ýalňyşlygy goýberýärler.

Jikme-jiklikler.

Jikme-jiklikler 3. Bilek garawulyny geýeniňizden soň, baş barmak bilen uly balyklaryň arasyndaky basyşy azaltmak üçin barmak örtügini aýyrmaly.Gorag enjamlaryny satýanlaryň köpüsiniň düşünmeýän jikme-jigi.

Jikme-jiklikler 4. Bilek garawulyny gurşanyňyzda “rahatlygy” yzarlamaly däl, bilegi durnuksyz we hereketsiz saklamaga synanyşmaly.

Jikme-jiklikler 5. Bilek zolaklaryny hemişe geýmeli däl we topar arakesmelerinde çykarmaly.