ในช่วงที่ไวรัสโคโรน่าแพร่ระบาด การออกกำลังกายมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ และมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และสภาพจิตใจของบุคคลทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กวันนี้ผมจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการเล่นกีฬาในบ้านที่ดีต่อสุขภาพและน่าสนใจ

ทารกอายุต่ำกว่า 3 ปีออกกำลังกายที่บ้านอย่างไร?

สำหรับเด็กเล็กเช่นนี้ จริง ๆ แล้วง่ายมาก เราพาเด็กออกกำลังกายมากขึ้นตามทักษะยนต์ที่เด็กกำลังเรียนรู้อยู่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีครึ่ง สามรอบ หกท่า ปีนแปดครั้ง สิบสถานีและสัปดาห์ อาจตามประสบการณ์นี้ในการพาเด็กไปออกกำลังกายเด็กที่มีอายุมากกว่า 1.5 ปีเหล่านี้ฝึกเดินและวิ่งและกระโดดอย่างเรียบง่าย

นอกเหนือจากการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวแล้ว คุณยังสามารถเล่นเกมเพื่อออกกำลังกายระบบขนถ่ายของเด็กได้อีกด้วยเราสามารถเล่นเกมกับเด็กที่มี “ตัวสั่น” ได้ เช่น เดินไปมากับลูก ผู้ใหญ่ก้มและยกของ หรือเด็กขี่ม้าตัวใหญ่ทับพ่อ ขี่คอ ฯลฯ แน่นอนต้องใส่ใจ เพื่อความปลอดภัย

ฝึกการเคลื่อนไหวที่ดี คุณสามารถเล่นกับภาชนะและวัตถุขนาดเล็ก เมล็ดข้าวหรือบล็อก ขวดและกล่อง จัดเรียงหรือเติม ออกกำลังกายประสานมือและตาในชีวิต ให้เด็กๆ เรียนรู้ที่จะแต่งตัวและปลดกระดุม สวมรองเท้า ใช้ช้อนและตะเกียบ ทำเกี๊ยวที่บ้าน ฯลฯ แล้วทำหัตถกรรมและบีบดินน้ำมัน

นี่เป็นวิธีที่จะช่วยลูกน้อยออกกำลังกายที่บ้านคราวหน้าจะพาไปดูว่าน้องๆ ออกกำลังกายกันยังไงบ้าง