คุณใช้พยุงเอวระหว่างการฝึกความแข็งแรงหรือไม่?เช่นเดียวกับการทำ squats มาว่ากันโดยย่อ จำเป็นต้องมี Weight training แบบหนักหน่วง แต่การฝึกแบบเบาๆ นั้นไม่ใช่
 
แต่คุณจะกำหนดได้อย่างไรว่า "การฝึกหนักหรือเบา" คืออะไร?เอาไว้ก่อนแล้วค่อยว่ากันทีหลัง ในการฝึกจริงๆ วิธีใช้พยุงเอวต้องพิจารณาปัจจัยเฉพาะบางประการตามสถานการณ์การฝึก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่สามารถสรุปได้หลังจากที่เราเสร็จสิ้นการสนทนา เราจะแก้ไขคำตอบที่ค่อนข้างหยาบนี้

พยุงเอว มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายมนุษย์?
ที่พยุงเอว ทำขึ้นเพื่อป้องกันเอว มักเรียกอีกอย่างว่า “เข็มขัดพยุงเอว”เช่นเดียวกับชื่อที่บอก บทบาทของมันคือการปกป้องเอวและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดเท่านั้นที่สามารถทำได้
 
สำหรับเพื่อนๆ ที่ใช้พยุงเอวต้องรู้ว่าในการออกกำลังโดยเฉพาะตอนหมอบลงลึกหรือดึงแรงๆ การพยุงเอวจะช่วยให้ผู้ออกกำลังกายรู้สึกมีพลังมากขึ้น และเพิ่มระดับความแข็งแรงได้ในท่าเช่นยืนกดบาร์เบลล์ การพยุงเอวมีความสำคัญมากขึ้นในการปรับปรุงการทรงตัวของเอว
 
เนื่องจากการใส่ที่พยุงเอวสามารถพยุงกล้ามเนื้อได้ แต่ยังสามารถส่งเสริมแรงกดในช่องท้องของผู้ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายส่วนบนมีความมั่นคงมากขึ้นให้เราดึงขึ้นหรือยกของหนักขึ้น หรือพูดอีกอย่างว่า ถ้าน้ำหนักเท่ากัน หลังจากที่เราใส่ที่พยุงเอวแล้วจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
 
แน่นอนว่าความมั่นคงของร่างกายส่วนบนสามารถปกป้องกระดูกสันหลังได้ดีกว่านักเพาะกายมือใหม่มักชอบเล่นเวทเทรนนิ่งที่ใหญ่ขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการฝึกความแข็งแกร่ง เช่น ท่า barbell squats ที่กล่าวถึงในที่นี้