ผู้ที่ชอบเล่นกีฬามักพบข้อเคล็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อเท้าเคล็ดขัดยอกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อเท้าเคล็ดยังเป็นหนึ่งในโรคทางคลินิกที่พบบ่อยที่สุดในโรงพยาบาลกระดูก เคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าส่วนใหญ่มีน้ำตาเอ็นเล็กน้อยถึงปานกลาง ผู้ป่วยน้อยมากจะมีข้อเท้าหักหรืออื่น ๆ แผลที่ร้ายแรงกว่านั้น มีการใช้เหล็กดัดข้อเท้าหลังข้อเท้าแพลงหรือไม่?วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาข้อเท้าแพลงคืออะไร?

การป้องกันข้อเท้าเป็นอุปกรณ์ป้องกันกีฬาทั่วไป การป้องกันข้อเท้าผ่านแรงกดของข้อต่อข้อเท้า ข้อต่อข้อเท้ามีบทบาทในการป้องกันบางอย่าง นอกจากนี้ยังเป็นออร์โธซิสป้องกันข้อเท้าที่เท้าค่อนข้างเบา การป้องกันข้อเท้าสามารถจำกัดกิจกรรมข้อเท้าซ้ายและขวาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันข้อเท้าผกผันที่เกิดจากเคล็ดขัดยอก หากข้อเท้าแพลง การใช้การป้องกันข้อเท้ายังสามารถทำให้ส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของความดันเพิ่มขึ้น เสริมสร้างการรักษาอาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนข้อต่อข้อเท้าอย่างไรก็ตาม เวลาในการสวมแผ่นรองข้อเท้าทุกวันไม่ควรนานเกินไป และการเลือกแผ่นรองข้อเท้าควรมีความยืดหยุ่นปานกลาง เพื่อหลีกเลี่ยงการไหลเวียนของเลือดไม่ดีและทำให้เกิดเนื้อร้ายเนื้อเยื่อเฉพาะที่

หลังจากข้อเท้าแพลง นอกเหนือจากการใช้วิธีการตรึงเฉพาะที่เพื่อรักษา แพทย์มักจะแนะนำให้ใช้หล่อหรือใส่ขดลวดเพื่อแก้ไขตำแหน่งที่เป็นกลาง valgus อ่อนของข้อเท้า ระยะเวลาการตรึงประมาณ 3 ถึง 6 สัปดาห์ ในช่วง ระยะเวลาตรึงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ในขณะที่หลีกเลี่ยงการเดินบนพื้น ถ้า 3 ถึง 6 สัปดาห์หลังจากการฟื้นตัวที่ดี คุณสามารถถอดเฝือกและการฝึกกล้ามเนื้อออก หลังจากถอดเฝือกประมาณครึ่งปีหรือมากกว่านั้นก็สามารถกลับมาเป็นปกติได้ การออกกำลังกาย

เมื่อข้อเท้าได้รับบาดเจ็บเพียงอย่างเดียว ควรใช้มาตรการที่สอดคล้องกันเพื่อบรรเทาอาการปวด เช่น การเบรก การอัดน้ำแข็ง การพันด้วยแรงดัน การยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ฯลฯ เพียงแค่ได้รับบาดเจ็บเมื่อการปฐมพยาบาลที่ดีก็สามารถลดระยะเวลาการรักษาได้ แต่ยังเพื่อส่งเสริมและบรรเทาอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อในระหว่างการบาดเจ็บที่ข้อเท้าร่วมยังสามารถนวดผิวในท้องถิ่นเพื่อให้การไหลเวียนโลหิตควรจะเร่งในขณะที่กินอาหารที่มีแคลเซียมสูงมากขึ้น