1. ควรให้ความสนใจทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานและยืนเป็นเวลานานและไม่ก้มตัวและหลังค่อมเป็นเวลานาน
2. ให้ความสำคัญกับการป้องกันความหนาวเย็นและความอบอุ่น และผสมผสานการทำงานและการพักผ่อนเข้าด้วยกัน
3 อย่าออกกำลังกายหนักเอว คุณสามารถลองปีนบันได เดินออกกำลังกาย
4 ควรนอนบนเตียงแข็ง หลีกเลี่ยงความชื้น เย็น.
5. พนักงานออฟฟิศควรลุกขึ้นออกกำลังกายทุกๆ 45 นาที เพื่อแก้ไขท่านั่งที่ไม่ดี
6. ห้ามยกน้ำหนักอย่างแรง ไม่ถือเวทเป็นเวลานาน และรักษาท่าทางที่ถูกต้องเมื่อนั่ง นอนราบ และเดิน
7. ทำงานและพักผ่อนปานกลาง ควบคุมเรื่องเพศ ไม่ทำให้ไตสูญเสียน้ำย่อย และหยางไตแพ้