Ба осонӣ мавқеи комилро ба даст оред - рост истода, нишастанро оғоз кунед.
Китфҳо, сутунмӯҳра ва пушти болоии худро мувофиқ кунед.
Бо тарҳи ба осонӣ танзимшавандаи тасмаи дугона ҳолати ҳолати худро беҳтар кунед ва сустиро кам кунед.
Корректори сабуки неопрени пуркардашударо метавон бароҳат дар зери либос ё болои либос пӯшид.
Аз нишастан бо китфҳои мудаввар дар назди компютер нороҳатии гардан ва пуштро нест мекунад.
Тамоми рӯз пӯшед, то ҳолати худро дубора омӯзед - вақте ки дар зери курта мепӯшед, он қариб ноаён аст.