пошидани пойҳо бо суст шудани бандҳои ҳалим ё қисман канда шудан;Дар ҳолатҳои вазнин, кандашавии пурра бо сублюксатсияи тағоям ё дислокатсияи мураккаби шикаста вуҷуд дорад.Пас аз пошидани пой, бемор дард, варам ва экхимоз дар марҳилаи шадид дорад.Дар ин ваќт њаракати инверсияи по дардро зиёд мекунад ва вагуси пой метавонад бедард бошад.

Сабабҳои пошидани пойҳо зиёданд ва фаъолияти омодагӣ нокифоя аст;макони хоки хокии нобаробар;Кроссовкаҳои пӯшидашуда хуб нестанд;Норасоии тамаркуз ҳангоми машқ;Ҳангоми ҷаҳидан ва давидан ба тӯб қадам занед.

Ташхис осонтар аст ва ташхиси пешакӣ метавонад дар асоси таърихи осеб ва аломатҳо ва аломатҳо гузошта шавад.Аммо вазнинии бемориро фарк карда, баъд ташхиси дуруст гузоштан лозим аст.Умуман, агар шумо тағоямро ҷунбонед, гарчанде ки дард сахт нест, аксари онҳо ҷароҳатҳои бофтаҳои нарм мебошанд, шумо метавонед онро худатон табобат кунед.Агар ҳангоми ҳаракати пой дарди сахт дошта бошед, истода наметавонед ва ҳаракат карда наметавонед, дард дар устухон аст, ҳангоми кашиш садо мебарояд ва пас аз захм зуд варам мекунад ва ғайра, ки зуҳуроти он аст. шикаста ва шумо бояд фавран барои ташхис ва табобат ба беморхона равед.

Барои пошидани пойҳои пой, компрессҳои сарди фаврӣ (дар давоми 10-15 дақиқа дар оби хунук тар карда мешавад) дардро коҳиш медиҳад, варами аз ҳад зиёдро пешгирӣ мекунад ва хунравии дохили бофтаҳоро пешгирӣ мекунад.Дар сурати истифода бурдани яхдонҳо, онҳо набояд ба пӯст мустақиман ворид шаванд, вагарна онҳо пӯстро сӯзондан мумкин аст ва пойҳоро бо дока баста кардан лозим аст.Ҳавзаҳои оби гарм ва ҳавзаҳои хунук метавонанд дар муолиҷаи вараҷаҳои тағоям, аз ҳавасмандгардонии пур кардани хун то зудтар шифо ёфтан ва кам кардани варам муфид бошанд.Пошнаро дар ҳавзаи оби гарми ҳарорати мувофиқ тақрибан 15 сония ҷойгир кунед, баъд ба ҳавзаи оби хунук тақрибан 5 сония рӯй гардонед ва ғайра.