Оё шумо ҳангоми омӯзиши қувват дастгирии камарро истифода мебаред?Мисли ҳангоми кор кардани squats? Биёед як ҳикояи дарозро кӯтоҳ кунем, омӯзиши Вазнҳои вазнин лозим аст, аммо омӯзиши сабуктар ин тавр нест.
 
Аммо шумо чӣ гуна муайян мекунед, ки "машқи вазнин ё сабуктар" чист?Биёед ҳоло онро тарк кунем, мо дар ин бора баъдтар сӯҳбат хоҳем кард. Дар омӯзиши воқеӣ чӣ гуна истифода бурдани пуштибони камар бояд баъзе омилҳои мушаххасро вобаста ба вазъияти омӯзиш ба назар гирифт, бинобар ин онро умумӣ кардан мумкин нест.Пас аз анҷоми муҳокима, мо ин ҷавоби хеле дағалонаро аз нав дида мебароем.

Дастгирии камар, он барои бадани инсон чӣ таъсир дорад?
Дастгирии камар, он барои муҳофизати камар сохта шудааст, ки одатан бо номи "камарбанди дастгирии камар" низ маълум аст.Тавре ки аз ном бармеояд, нақши он муҳофизат кардани камар ва кам кардани хатари осеб аст, аммо ин ҳама коре нест.
 
Барои он дӯстоне, ки аз пушти камар истифода мебаранд, онҳо бояд донанд, ки ҳангоми машқҳои қувват, махсусан ҳангоми кашиши амиқ ё кашиши сахт, дастгирии камар қодир аст, ки шахсеро, ки машқ мекунад, тавонотар ҳис кунад ва ҳатто сатҳи қувватро баланд бардорад.Дар позаҳо ба монанди такони истода, дастгирии камар барои беҳтар кардани устувории камар муҳимтар аст.
 
Ин аз он сабаб аст, ки пӯшидани пушти камар метавонад мушакҳоро дастгирӣ кунад, аммо инчунин метавонад фишори шикамро барои машқкунанда афзоиш диҳад ва болои бадан устувории беҳтаре дошта бошад.Метавонед ба мо иҷозат диҳед, ки вазни калонтарро боло бардорем ё бардорем, ба ибораи дигар, барои ҳамон вазн, пас аз пӯшидани пуштибони камар худро оромтар ҳис хоҳем кард.
 
Албатта, устувории бадани боло низ метавонад сутунмӯҳраро беҳтар муҳофизат кунад.Бодибилдерҳои нав аксар вақт мехоҳанд, ки дар марҳилаҳои ибтидоии омӯзиши қувват вазнҳои калонтарро иҷро кунанд, ба монанди штангаҳои дар ин ҷо зикршуда.