Дастбандҳо яке аз маъмултарин, пӯшидан осон ва арзишмандтарин қисмҳои муҳофизатӣ дар фитнес мебошанд.Бо вуҷуди ин, бисёре аз машқкунандагон ҳангоми пӯшидани дастбандҳо ҳамеша хато мекунанд, ки дар натиҷа дастбандҳо нақши хуби муҳофизатӣ намебозанд.

Банди дурусти дастӣ на танҳо буғумҳои дастони шуморо муҳофизат мекунад, балки ҳатто метавонад ба шумо бо вазнҳои вазнинтар/пушидани курсиҳо ё такяҳои дарозтари дастӣ кӯмак расонад.

Аҳамияти дастбанд асосан ду нукта аст:

Дасти худро муҳофизат кунед.Дасти худро ба қадри имкон дар ҳолати бетараф нигоҳ доред ва агар даст дар ҳолати бетараф набошад, посбон дастонро тамоюли ба ҳолати бетараф баргаштан дорад.
Дастгирӣ кунед.Вақте ки даст дар ҳолати бетараф нест, посбони дастӣ метавонад фишори дастро сабук кунад, дардро коҳиш диҳад ва хатари осебро коҳиш диҳад.

Чӣ тавр пӯшидани дастбандҳо

Дастбандҳо на танҳо дар атрофи даст печонида мешаванд.Панҷ ҷузъиёти пӯшидани дастбандҳо мавҷуданд, ки онҳоро машқчиён аксар вақт нодида мегиранд:

Тафсилот 1. Дастбанд бояд буғуми дастро пурра пӯшонад.Агар дастбанд хеле паст бошад, узвҳои дастбандӣ собит намешаванд ва банд нақши муҳофизатӣ намебозад.Аксари мураббиён ба ин хатогӣ роҳ медиҳанд.

Тафсилот 2. Ҳангоми печонидани дастбанд бояд ба таври зӯрӣ ҷудо карда шавад, то қувваи чандирии маводи дастбанд пас аз печонидани дастро беҳтар пӯшонад.

Тафсилот 3. Пас аз пӯшидани муҳофизи дастӣ, сарпӯши ангуштро хориҷ кардан лозим аст, то фишор байни ангушти калон ва моҳии калон кам карда шавад.Ин ҷузъиётест, ки бисёре аз фурӯшандагоне, ки фишанги муҳофизатӣ мефурӯшанд, намефаҳманд.

Тафсилот 4. Ҳангоми печонидани муҳофизи даст, шумо набояд аз паи “бароҳатӣ” бошед, балки кӯшиш кунед, ки дастро собит ва ғайрифаъол нигоҳ доред.

Тафсилот 5. Дастбандҳо набояд ҳама вақт пӯшида шаванд ва ҳангоми танаффусҳои гурӯҳӣ кашида шаванд.