కరోనావైరస్ మహమ్మారి కాలంలో, వ్యాయామం మరింత ముఖ్యమైనదిగా మారింది మరియు ఇది మొత్తం వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యం, మనస్సు మరియు మానసిక స్థితిపై, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.ఈ రోజు నేను మీకు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆసక్తికరమైన హోమ్-స్పోర్ట్స్ మార్గాలను చూపించబోతున్నాను.

3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఇంట్లో ఎలా వ్యాయామం చేస్తారు?

అటువంటి చిన్న పిల్లలకు, ఇది నిజానికి చాలా సులభం, పిల్లవాడు ప్రస్తుతం నేర్చుకుంటున్న మోటారు నైపుణ్యాల ప్రకారం మరిన్ని వ్యాయామాలు చేయడానికి మేము పిల్లవాడిని తీసుకుంటాము.1న్నర సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, మూడు మలుపులు, ఆరు సిట్టింగ్‌లు, ఎనిమిది అధిరోహణలు, పది స్టేషన్లు మరియు వారాలు, బహుశా ఈ అనుభవం ప్రకారం పిల్లలతో పాటు వ్యాయామాలు చేయాలి.1.5 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఈ పెద్ద పిల్లలు నడక మరియు సాధారణ పరుగు మరియు దూకడం సాధన చేస్తారు.

కదలికల వ్యాయామాలతో పాటు, పిల్లల వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థను వ్యాయామం చేయడానికి మీరు కొన్ని ఆటలను కూడా చేయవచ్చు.మేము పిల్లలతో "వణుకుతున్న" ఆటలు ఆడవచ్చు, అంటే శిశువుతో నడవడం, పెద్దలు వంగి మరియు ఎత్తడం లేదా పిల్లవాడు తండ్రిపై పెద్ద గుర్రపు స్వారీ చేయడం, మెడపై స్వారీ చేయడం మొదలైనవాటిని ఆడవచ్చు. అయితే, తప్పకుండా శ్రద్ధ వహించండి. భద్రతకు.

చక్కటి కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి, మీరు కంటైనర్లు మరియు చిన్న వస్తువులు, బియ్యం గింజలు లేదా బ్లాక్‌లు, సీసాలు మరియు పెట్టెలతో ఆడవచ్చు, క్రమబద్ధీకరించవచ్చు లేదా పూరించవచ్చు, కంటి-చేతి సమన్వయంతో వ్యాయామం చేయవచ్చు.జీవితంలో, పిల్లలు దుస్తులు ధరించడం మరియు విప్పడం, బూట్లు ధరించడం, స్పూన్లు మరియు చాప్‌స్టిక్‌లు ఉపయోగించడం, ఇంట్లో కుడుములు చేయడం మొదలైనవి నేర్చుకోనివ్వండి, ఆపై హస్తకళలు మరియు చిటికెడు ప్లాస్టిసిన్ చేయండి.

ఇంట్లో బిడ్డ వ్యాయామం చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇవి.పెద్ద పిల్లలు లోపల ఎలా వ్యాయామం చేస్తారో తదుపరిసారి నేను మీకు చూపిస్తాను.