మీరు శక్తి శిక్షణ సమయంలో నడుము మద్దతును ఉపయోగిస్తున్నారా?స్క్వాట్‌లు చేసేటప్పుడు ఇలాగేనా? పొడవాటి కథనాన్ని క్లుప్తంగా చూద్దాం, భారీ బరువు శిక్షణ అవసరం, కానీ తేలికైన శిక్షణ అవసరం లేదు .
 
అయితే "భారీ లేదా తేలికైన శిక్షణ" అంటే ఏమిటో మీరు ఎలా నిర్వచిస్తారు?దానిని ప్రస్తుతానికి వదిలేద్దాం, మేము దాని గురించి తరువాత మాట్లాడుతాము .అసలు శిక్షణలో, నడుము మద్దతును ఎలా ఉపయోగించాలో శిక్షణ పరిస్థితిని బట్టి కొన్ని నిర్దిష్ట అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, అందుకే దానిని సాధారణీకరించడం సాధ్యం కాదు.మేము చర్చను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మేము ఈ కఠినమైన సమాధానాన్ని సవరించబోతున్నాము.

నడుము మద్దతు, ఇది మానవ శరీరానికి ఏ చర్యను కలిగి ఉంటుంది?
నడుము మద్దతు, ఇది నడుమును రక్షించడానికి తయారు చేయబడింది, దీనిని సాధారణంగా "నడుము మద్దతు బెల్ట్" అని కూడా పిలుస్తారు.పేరు చెప్పినట్లే, నడుమును రక్షించడం మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం దీని పాత్ర, కానీ అది చేయగలిగినదంతా కాదు.
 
నడుము సపోర్టును ఉపయోగించే స్నేహితుల కోసం, శక్తి శిక్షణలో, ముఖ్యంగా డీప్ క్రౌచ్ లేదా హార్డ్ పుల్ చేసే సమయంలో, నడుము మద్దతు వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి మరింత శక్తివంతంగా మరియు బలాన్ని పెంచేలా చేయగలదని వారు తప్పక తెలుసుకోవాలి.నిలబడి బార్‌బెల్ పుష్ వంటి భంగిమలలో, నడుము యొక్క స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి నడుము మద్దతు మరింత ముఖ్యమైనది.
 
ఎందుకంటే నడుము మద్దతును ధరించడం కండరాలకు మద్దతు ఇస్తుంది, కానీ వ్యాయామం చేసేవారి ఉదర ఒత్తిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎగువ శరీరం మెరుగైన స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉంటుంది.మనం పైకి లాగవచ్చు లేదా పెద్ద బరువును ఎత్తగలము, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అదే బరువు కోసం, మేము నడుము మద్దతు ధరించిన తర్వాత మరింత రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది.
 
వాస్తవానికి, ఎగువ శరీరం యొక్క స్థిరత్వం వెన్నెముకను కూడా బాగా రక్షించగలదు.కొత్త బాడీబిల్డర్‌లు తరచుగా ఇక్కడ పేర్కొన్న బార్‌బెల్ స్క్వాట్‌ల వంటి శక్తి శిక్షణ యొక్క ప్రారంభ దశలలో పెద్ద శిక్షణ బరువులను కొనసాగించడానికి ఇష్టపడతారు.