రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు అత్యంత సాధారణమైనవి, ధరించడానికి సులభమైనవి మరియు ఫిట్‌నెస్‌లో అత్యంత విలువైన రక్షణ భాగాలలో ఒకటి.అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యాయామం చేసేవారు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను ధరించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని తప్పులు చేస్తారు, ఫలితంగా రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు మంచి రక్షణ పాత్రను పోషించవు.

సరైన మణికట్టు కలుపు మీ మణికట్టు జాయింట్‌ను రక్షించడమే కాకుండా, బరువైన బెంచ్ ప్రెస్/పుష్ వెయిట్‌లు లేదా పొడవైన హ్యాండ్‌స్టాండ్ సపోర్ట్‌లతో మీకు సహాయపడుతుంది.

రిస్ట్‌బ్యాండ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ప్రధానంగా రెండు అంశాలు:

మీ మణికట్టును సురక్షితంగా ఉంచండి.మీ మణికట్టును వీలైనంత వరకు తటస్థ స్థితిలో ఉంచండి మరియు మణికట్టు తటస్థ స్థితిలో లేకుంటే, మణికట్టు గార్డ్ మణికట్టు తిరిగి తటస్థ స్థితికి వచ్చేలా చేస్తుంది.
మద్దతు అందించండి.మణికట్టు తటస్థ స్థితిలో లేనప్పుడు, మణికట్టు గార్డు మణికట్టుపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను ఎలా ధరించాలి

రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు కేవలం మణికట్టు చుట్టూ చుట్టబడవు.వ్యాయామం చేసేవారు తరచుగా పట్టించుకోని రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను ధరించే ఐదు వివరాలు ఉన్నాయి:

వివరాలు 1. రిస్ట్‌బ్యాండ్ మణికట్టు ఉమ్మడిని పూర్తిగా కవర్ చేయాలి.రిస్ట్‌బ్యాండ్ చాలా తక్కువగా ఉంటే, మణికట్టు ఉమ్మడి స్థిరంగా ఉండదు మరియు రిస్ట్‌బ్యాండ్ రక్షిత పాత్రను పోషించదు.చాలా మంది శిక్షకులు ఈ పొరపాటు చేస్తారు.

వివరాలు 2. వైండింగ్ చేసినప్పుడు, రిస్ట్‌బ్యాండ్‌ను బలవంతంగా విడదీయాలి, తద్వారా వైండింగ్ తర్వాత రిస్ట్‌బ్యాండ్ పదార్థం యొక్క సాగే శక్తి మణికట్టును బాగా చుట్టగలదు.

వివరాలు 3. మణికట్టు గార్డును ధరించిన తర్వాత, బొటనవేలు మరియు పెద్ద చేపల మధ్య ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వేలి కవర్ను తీసివేయాలి.రక్షిత సామగ్రిని విక్రయించే చాలా మంది విక్రేతలకు అర్థం కాని వివరాలు ఇది.

వివరాలు 4. మణికట్టు గార్డు చుట్టూ చుట్టినప్పుడు, మీరు "సౌకర్యం" కొనసాగించకూడదు, కానీ మణికట్టును స్థిరంగా మరియు క్రియారహితంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి.

వివరాలు 5. రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను అన్ని సమయాలలో ధరించకూడదు మరియు సమూహ విరామ సమయంలో తీసివేయాలి.