1. మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ రేటు 30% పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.దీని అర్థం కేలరీలు బర్న్ అయ్యే రేటు దాదాపు మూడింట ఒక వంతు పెరుగుతుంది.దాని అర్థం ఏమిటో మీకు తెలుసా?- త్వరగా బరువు తగ్గడం!

మీ జీవక్రియ రేటు ఎక్కువగా ఉంటే, ఆ అదనపు కేలరీలు తిన్నప్పటికీ మీరు ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణించుకోగలుగుతారు మరియు స్లిమ్ ఫిగర్‌గా ఉండగలుగుతారు.అయితే, ఇది మీరు ఆ జంక్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా తినడానికి హామీ ఇవ్వదు.ఇంకా, ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు మీ దినచర్యలో నాలుగు లీటర్ల నీటిని చేర్చుకోవాలి.

2. మీ ప్రేగులను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది
మలబద్ధకం అనేది చాలా చికాకు కలిగించే పరిస్థితులలో ఒకటి, దీని ఫలితంగా శరీరంలో టాక్సిన్స్ నిలుపుకోవడం కూడా జరుగుతుంది.కానీ నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మీ ప్రేగులను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది అని మీకు తెలుసా?ప్రేగు కదలికలకు పాక్షికంగా బాధ్యత వహించే పెద్దప్రేగు, సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం.కాబట్టి శుభ్రమైన పెద్దప్రేగు కోసం ఒక గ్లాసు నీటిని గల్ప్ చేసి, మీ టాయిలెట్‌లో కూర్చోండి.

3. మీ నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది
అవును, ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం ముఖ్యంగా వేడిగా ఉంటే, మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.తెల్లవారుజామున, కడుపు ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది.ఈ సమయంలో, మీరు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ఉద్దీపన అయిన కాఫీలో మునిగిపోతే, మీ నాడీ వ్యవస్థ గెట్-గో నుండి ప్రభావితమవుతుంది.మరోవైపు, మీరు కేవలం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని కలిగి ఉంటే, అది మీ నాడీ వ్యవస్థను సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4. మైగ్రేన్ అటాక్‌లను నివారిస్తుంది
మళ్ళీ, మీరు మైగ్రేన్ దాడులకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు నీరు దానితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.ఇతర కారణాలతో పాటు నిర్జలీకరణం వల్ల మైగ్రేన్లు వస్తాయని మీ డాక్టర్ ఇప్పటికే మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు.కాబట్టి మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా, మీరు ప్రాథమికంగా మరొక మైగ్రేన్ దాడికి గురికాకుండా మీ అవకాశాలను నిరోధిస్తున్నారు.మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరానికి ఎటువంటి ద్రవాలు లభించవు కాబట్టి మీరు ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.

5. మూత్ర నాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు సాధారణం అవుతాయి.జరిగే విషయం ఏమిటంటే, మీ మూత్రాశయం రాత్రంతా మూత్రంతో నిర్మించబడుతుంది.మూత్రాశయం లోపల మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం వల్ల మూత్రాశయం గోడలపై హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్స్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.అయితే, మీరు నిద్రలేచిన తర్వాత ఒక గ్లాసు నీటితో చికిత్స చేస్తే, అది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున మీ మూత్రాశయాన్ని సరిగ్గా ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

6. మీ ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది
ఉదయాన్నే, మీ కడుపు పూర్తిగా ఖాళీగా ఉండటంతో, మీకు ఆకలిగా అనిపించడం సహజం.కాబట్టి నీటిని త్రాగడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, రోజులోని అతి ముఖ్యమైన భోజనం - అల్పాహారం.ఇది కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన ఆకలిని కలిగి ఉండటం మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనందరికీ తెలుసు.

7. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది
మరియు ఇప్పుడు పూర్తి చేయడానికి, ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం ఒక విధమైన అమృతం అని ఎలా నిరూపించబడుతుందో చూద్దాం.నీరు మీ సిస్టమ్ నుండి బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర హానికరమైన మూలకాల వంటి టాక్సిన్స్‌ను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.ఇది, మీ శరీరం అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.ఇంకా, మీ చర్మం అంతర్గతంగా సరిగ్గా హైడ్రేట్ అయినట్లయితే, అది పునరుజ్జీవనం పొందుతుంది18, ఇది సాగే మరియు టోన్డ్ రూపాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.