கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் காலத்தில், உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் இது முழு நபரின் உடல் ஆரோக்கியம், மனம் மற்றும் உளவியல் நிலையில், குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.இன்று நான் உங்களுக்கு சில ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான வீட்டு விளையாட்டு வழிகளைக் காட்டப் போகிறேன்.

3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி?

அத்தகைய சிறிய குழந்தைகளுக்கு, இது உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது, குழந்தை தற்போது கற்றுக் கொள்ளும் மோட்டார் திறன்களுக்கு ஏற்ப அதிக பயிற்சிகளை செய்ய குழந்தையை அழைத்துச் செல்கிறோம்.ஒன்றரை வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், மூன்று திருப்பங்கள், ஆறு அமர்தல்கள், எட்டு ஏறுதல்கள், பத்து நிலையங்கள் மற்றும் வாரங்கள், ஒருவேளை இந்த அனுபவத்தின் படி குழந்தையுடன் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.1.5 வயதுக்கு மேல், இந்த வயதான குழந்தைகள் நடைபயிற்சி மற்றும் எளிமையான ஓட்டம் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்.

இயக்கங்களின் பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தையின் வெஸ்டிபுலர் அமைப்பை உடற்பயிற்சி செய்ய சில விளையாட்டுகளையும் செய்யலாம்.குழந்தையுடன் நடப்பது, பெரியவர் குனிந்து தூக்குவது, அல்லது குழந்தை அப்பா மீது பெரிய குதிரை சவாரி செய்வது, கழுத்தில் சவாரி செய்வது போன்ற “குலுக்கலில்” குழந்தைகளுடன் விளையாடலாம். நிச்சயமாக கவனம் செலுத்துங்கள். பாதுகாப்பிற்கு.

சிறந்த அசைவுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் கொள்கலன்கள் மற்றும் சிறிய பொருள்கள், அரிசி தானியங்கள் அல்லது தொகுதிகள், பாட்டில்கள் மற்றும் பெட்டிகளுடன் விளையாடலாம், வரிசைப்படுத்தலாம் அல்லது நிரப்பலாம், கண்-கை ஒருங்கிணைப்பைப் பயிற்சி செய்யலாம்.வாழ்க்கையில், குழந்தைகள் ஆடை மற்றும் பட்டன்களை அவிழ்க்க, காலணிகள் அணிய, கரண்டி மற்றும் சாப்ஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்த, வீட்டில் பாலாடை போன்றவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளட்டும், பின்னர் கைவினைப்பொருட்கள் மற்றும் பிளாஸ்டைன் பிஞ்ச் செய்யவும்.

வீட்டில் குழந்தைக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும் சில வழிகள் இவை.மூத்த குழந்தைகள் உள்ளே எப்படி உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை அடுத்த முறை நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன்.