வலிமை பயிற்சியின் போது இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?குந்துகைகள் செய்யும் போது போல்? ஒரு நீண்ட கதை சுருக்கமாக, கனரக எடை பயிற்சி தேவை, ஆனால் இலகுவான பயிற்சி இல்லை .
 
ஆனால் "கனமான அல்லது இலகுவான பயிற்சி" என்றால் என்ன என்பதை எப்படி வரையறுப்பது?இப்போதைக்கு அதை விட்டுவிடுவோம், அதைப் பற்றி பின்னர் பேசுவோம் .உண்மையான பயிற்சியில், இடுப்பு ஆதரவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பயிற்சி சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப சில குறிப்பிட்ட காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதனால்தான் அதை பொதுமைப்படுத்த முடியாது.விவாதத்தை முடித்த பிறகு, இந்த கடினமான பதிலைத் திருத்தப் போகிறோம்.

இடுப்பு ஆதரவு, மனித உடலுக்கு என்ன நடவடிக்கை?
இடுப்பு ஆதரவு, இது இடுப்பைப் பாதுகாப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்டது, இது பொதுவாக "இடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.பெயர் சொல்வது போல், அதன் பங்கு இடுப்பைப் பாதுகாப்பதும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதும் ஆகும், ஆனால் அது மட்டும் செய்ய முடியாது.
 
இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்தும் நண்பர்களுக்கு, வலிமைப் பயிற்சியின் போது, ​​குறிப்பாக ஆழமான குனிந்து அல்லது கடினமாக இழுக்கும்போது, ​​இடுப்பு ஆதரவு உடற்பயிற்சி செய்யும் நபரை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக உணர அனுமதிக்கும் மற்றும் வலிமையின் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.ஸ்டாண்டிங் பார்பெல் புஷ் போன்ற போஸ்களில், இடுப்பின் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்த இடுப்பு ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது.
 
ஏனென்றால், இடுப்பு ஆதரவை அணிவது தசைகளை ஆதரிக்கும், ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்பவரின் வயிற்று அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கும், மேல் உடல் சிறந்த நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும்.பெரிய எடையை மேலே இழுக்கவோ அல்லது தூக்கவோ அனுமதிக்கலாம், வேறுவிதமாகக் கூறினால், அதே எடைக்கு, இடுப்பு ஆதரவை அணிந்த பிறகு மிகவும் தளர்வானதாக இருக்கும்.
 
நிச்சயமாக, மேல் உடலின் நிலைத்தன்மையும் முதுகுத்தண்டை சிறப்பாகப் பாதுகாக்கும்.புதிய பாடி பில்டர்கள், இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பார்பெல் குந்துகைகள் போன்ற வலிமை பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பெரிய பயிற்சி எடைகளைத் தொடர விரும்புகிறார்கள்.