மணிக்கட்டுப் பட்டைகள் மிகவும் பொதுவான, அணிய எளிதான மற்றும் உடற்தகுதியில் மிகவும் மதிப்புமிக்க பாதுகாப்புத் துண்டுகளில் ஒன்றாகும்.இருப்பினும், பல உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மணிக்கட்டுகளை அணியும்போது சில தவறுகளை செய்வார்கள், இதன் விளைவாக மணிக்கட்டுகள் ஒரு நல்ல பாதுகாப்பு பாத்திரத்தை வகிக்காது.

சரியான மணிக்கட்டு பிரேஸ் உங்கள் மணிக்கட்டு மூட்டைப் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், கனமான பெஞ்ச் பிரஸ்/புஷ் வெயிட்கள் அல்லது நீண்ட ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் ஆதரவுடன் கூட உங்களுக்கு உதவும்.

ரிஸ்ட் பேண்டின் முக்கியத்துவம் முக்கியமாக இரண்டு புள்ளிகள்:

உங்கள் மணிக்கட்டைப் பாதுகாக்கவும்.உங்கள் மணிக்கட்டை முடிந்தவரை நடுநிலை நிலையில் வைத்திருங்கள், மணிக்கட்டு நடுநிலை நிலையில் இல்லாவிட்டால், மணிக்கட்டு நடுநிலை நிலைக்குத் திரும்பும் போக்கை மணிக்கட்டு காவலர் செய்யும்.
ஆதரவு வழங்கவும்.மணிக்கட்டு நடுநிலை நிலையில் இல்லாதபோது, ​​மணிக்கட்டு காவலர் மணிக்கட்டில் அழுத்தத்தை தணித்து, வலியைக் குறைத்து, காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மணிக்கட்டுகளை எப்படி அணிவது

மணிக்கட்டுகள் மணிக்கட்டில் மட்டும் சுற்றப்படுவதில்லை.உடற்பயிற்சி செய்பவர்களால் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத மணிக்கட்டுகளை அணிவதற்கான ஐந்து விவரங்கள் உள்ளன:

விவரங்கள் 1. மணிக்கட்டு மூட்டை முழுவதுமாக மறைக்க வேண்டும்.மணிக்கட்டு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், மணிக்கட்டு கூட்டு சரி செய்யப்படவில்லை, மற்றும் மணிக்கட்டு ஒரு பாதுகாப்பு பாத்திரத்தை வகிக்காது.பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் இந்த தவறை செய்கிறார்கள்.

விவரங்கள் 2. முறுக்கும்போது, ​​மணிக்கட்டுப் பட்டையை வலுக்கட்டாயமாக இழுக்க வேண்டும், இதனால் முறுக்குக்குப் பிறகு மணிக்கட்டுப் பொருளின் மீள் சக்தி மணிக்கட்டைச் சிறப்பாகச் சுற்றிவிடும்.

விவரங்கள் 3. மணிக்கட்டுக் காவலரை அணிந்த பிறகு, கட்டைவிரலுக்கும் பெரிய மீனுக்கும் இடையே உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரல் அட்டையை அகற்ற வேண்டும்.பாதுகாப்பு உபகரணங்களை விற்கும் பல விற்பனையாளர்களுக்கு இது புரியாத விவரம்.

விவரங்கள் 4. மணிக்கட்டு காவலரை சுற்றிலும் போது, ​​நீங்கள் "ஆறுதல்" தொடர கூடாது, ஆனால் மணிக்கட்டை நிலையான மற்றும் செயலற்ற வைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

விவரங்கள் 5. ரிஸ்ட் பேண்டுகளை எப்போதும் அணியக்கூடாது, குழு இடைவேளையின் போது கழற்ற வேண்டும்.