Kwa Nini Goti Langu Linauma?
Maumivu ya magoti ni hali ya kawaida kati ya watu wa umri wote.Inaweza kuwa matokeo ya kiwewe au jeraha, au hali ya kiafya ambayo husababisha maumivu sugu ya goti.Watu wengi hupata maumivu wakiuliza kwa nini goti langu linauma ninapotembea?au kwa nini goti langu linauma wakati baridi?
Ikiwa unataka kuruka moja kwa moja kwenye matibabu, angalia ibada hii ya siri ya dakika 5 kutoka kwaTovuti ya Feel Goti, ambayo hupunguza maumivu ya goti kwa 58%.Vinginevyo, hebu tuanze na sababu za kawaida za maumivu ya magoti.
Je! ni Dalili gani za Maumivu ya Goti?
Maumivu ya magoti mara nyingi huja na dalili za ziada na changamoto.Sababu nyingi za maumivu ya goti, ambazo zitachunguzwa kwa kina katika sehemu zifuatazo, zinaweza kuzalisha viwango tofauti vya ukali.Dalili za kawaida ni pamoja na maumivu, uvimbe wa ndani wa goti, na ugumu, ambayo hufanya kusonga kuwa ngumu zaidi au hata haiwezekani.
Kofia ya goti inaweza kuhisi joto inapoguswa, au inaweza kuwa nyekundu.Magoti yanaweza kupiga au kugongana wakati wa harakati, na unaweza hata usiweze kusonga au kunyoosha goti lako.
Je! una moja au zaidi ya dalili hizi za ziada za maumivu ya goti?Ikiwa ndiyo, angalia sababu zifuatazo zinazowezekana, kuanzia majeraha hadi matatizo ya mitambo, arthritis, na wengine.
Sababu za Hatari kwa Maumivu ya Goti
Ni muhimu kuelewa sababu za hatari ambazo zinaweza kugeuka kuwa maumivu ya muda mrefu ya magoti.Ikiwa tayari unapata maumivu ya goti au unataka kupunguza uwezekano wa kupata hali yoyote ambayo husababisha maumivu ya goti, fikiria yafuatayo:
Uzito wa Ziada
Watu wenye uzito mkubwa au wanene wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na maumivu ya goti.Paundi za ziada zitaongeza dhiki na shinikizo kwenye pamoja ya magoti.Hii ina maana kwamba shughuli za kawaida kama vile kupanda ngazi au hata kutembea huwa uzoefu chungu.Zaidi ya hayo, uzito wa ziada huongeza hatari yako ya osteoarthritis kwa sababu inaharakisha kuvunjika kwa cartilage.
Sababu nyingine ni maisha ya kimya, na maendeleo yasiyofaa ya nguvu za misuli na kubadilika.Misuli yenye nguvu karibu na viuno na mapaja itakusaidia kupunguza shinikizo kwenye magoti yako, kulinda viungo na kuwezesha mwendo.
Sababu ya tatu ya hatari kwa maumivu ya magoti ni michezo au shughuli.Baadhi ya michezo, kama vile mpira wa vikapu, soka, kuteleza kwenye theluji, na mingineyo, inaweza kusisitiza magoti yako na kusababisha maumivu.Kukimbia ni shughuli ya kawaida, lakini kupiga mara kwa mara kwa goti kunaweza kuongeza hatari za jeraha la goti.
Baadhi ya kazi, kama vile ujenzi au kilimo, zinaweza pia kuongeza uwezekano wa kupata maumivu ya goti.Mwishowe, watu ambao walipata majeraha ya goti hapo awali wana uwezekano mkubwa wa kupata maumivu zaidi ya goti.
Baadhi ya mambo ya hatari hayawezi kudhibitiwa, kama vile umri, jinsia na jeni.Hasa zaidi, hatari ya osteoarthritis huongezeka baada ya umri wa miaka 45 hadi karibu 75. Kuvaa na kupasuka kwa pamoja ya goti pia kutapunguza cartilage katika eneo hili, na kusababisha ugonjwa wa arthritis.
Uchunguzi ulionyesha kuwa wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata osteoarthritis ya magoti ikilinganishwa na jinsia tofauti.Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya usawa wa nyonga na goti na homoni.
Sababu za Kigeni
Anterior Cruciate Ligament
Jeraha moja la kawaida hutokea kwa ACL (anterior cruciate ligament).Mara nyingi husababishwa na mabadiliko ya ghafla ya mwelekeo, kama yale yanayofanywa na wachezaji wa mpira wa vikapu au wa soka.
ACL ni moja ya mishipa ambayo huunganisha shinbone na paja.ACL inahakikisha kwamba goti lako linakaa mahali, na halina mwendo mwingi usiohitajika.
Ni moja ya sehemu zilizojeruhiwa zaidi za goti.Wakati ACL ikilia, utasikia sauti kwenye goti.Utahisi kana kwamba goti lako litalegea kwa urahisi ukisimama, au linahisi kuyumba na kutokuwa thabiti.Ikiwa machozi ya ACL ni kali, unaweza hata kuwa na uvimbe na maumivu makali.
Kuvunjika kwa Mifupa
Sababu nyingine ya maumivu ya goti inaweza kuwa kuvunjika kwa mifupa, ambayo inaweza kuvunjika kufuatia kuanguka au mgongano.Watu walio na ugonjwa wa osteoporosis na mifupa dhaifu wanaweza kuvunjika goti kwa kupiga hatua isiyofaa au kutoka nje ya beseni.
Utatambua kuvunjika kama hisia ya kusugua wakati unaposonga - sawa na mifupa yako kusaga dhidi ya kila mmoja.Fractures inaweza kuwa ya digrii tofauti, baadhi yao ni ndogo kama ufa, lakini pia ni mbaya zaidi.
Meniscus iliyokatwa
Ikiwa umegeuza goti lako haraka wakati unaweka uzito juu yake, unaweza kuwa na meniscus iliyochanika.Meniscus ni mpira, cartilage ngumu ambayo hulinda paja lako na shinbone kwa kufanya kama kifyonza mshtuko.
Watu wengi hawatambui kuwa meniscus yao imejeruhiwa.Inaweza kutokea, kwa mfano, ikiwa unageuza goti haraka wakati mguu unabaki kupandwa chini.Hata hivyo, kwa muda, na bila matibabu sahihi, harakati za magoti yako zitazuiliwa.
Ni kawaida kuwa na ugumu wa kunyoosha au kupiga goti.Mara nyingi, hii sio jeraha kali, na kupumzika kunaweza kusaidia kupona.Kesi zingine zinaweza pia kugeuka kuwa shida kali zaidi, na hata upasuaji unaweza kuhitajika.
Tendinitis
Tendinitis inamaanisha kuvimba na kuwasha kwa tendons - tishu hizo ambazo huunganisha misuli yako kwenye mifupa.Ikiwa wewe ni mkimbiaji, baiskeli, au skier, fanya michezo ya kuruka au shughuli, unaweza kuendeleza tendinitis kwa sababu ya kurudia kwa dhiki kwa tendon.
Majeraha ya Mguu au Kiuno
Majeraha yanayolenga mguu au nyonga yanaweza kukufanya ubadilishe msimamo wa mwili ili kulinda eneo lenye uchungu.Unapobadilisha njia ya kutembea, unaweza kuweka shinikizo zaidi kwa magoti, kuhamisha uzito mkubwa kwa eneo hilo.
Hii husababisha mkazo kwa kiungo, na unakuwa rahisi zaidi kuvaa na kupasuka.Maumivu yanaweza kuwa ya kusukuma, kuteleza, au kupiga na inaweza kuwa mbaya zaidi wakati unaposonga.
Masuala Yanayotokana Na Kuzeeka
Miili Inayoelea
Sababu ya kawaida ya maumivu ya goti unapozeeka ni miili iliyolegea inayoelea.Chembe hizo zinaweza kuingia nafasi ya pamoja ya magoti, ikiwa ni pamoja na vipande vya collagen, mfupa, au cartilage.Tunapozeeka, mifupa na cartilages huteseka na kuharibika, na vipande vidogo vinaweza kuingia kwenye goti.Hii mara nyingi huenda bila kutambuliwa, lakini inaweza kusababisha maumivu ya magoti na kuzuia harakati.
Miili hii ya kigeni inaweza hata kuzuia kunyoosha kamili au kuinama kwa goti, na kusababisha kupasuka kali kwa maumivu ya magoti.Uwezekano mkubwa zaidi, hii ni hali ya kuzorota ambayo inaweza kusababisha maumivu ya magoti ya muda mrefu, ya muda mrefu, lakini wakati mwingine, huenda tu bila kutambuliwa.
Osteoarthritis
Kuna aina nyingi za arthritis, lakini osteoarthritis ni aina ya kawaida, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya goti.Hii pia ni sababu ya moja kwa moja ya kuzeeka.Vipande vidogo vya mfupa vinakua ndani ya magoti pamoja na kusababisha uharibifu wa cartilage kati ya femur na tibia.
Baada ya muda, cartilage na nafasi ya pamoja inakuwa nyembamba, na utapata harakati ndogo.Mwendo uliopunguzwa husababisha kuvimba na maumivu ya magoti, na ni ugonjwa wa kupungua.Osteoarthritis inakua chungu zaidi kadiri uvimbe unavyoendelea, na ni kawaida zaidi kwa wanawake.
Muda wa kutuma: Oct-23-2020