Armband är ett av de vanligaste, lätta att bära och mest värdefulla skydden inom fitness.Men många motionärer kommer alltid att göra vissa misstag när de bär armband, vilket resulterar i att armband inte spelar en bra skyddande roll.

Ett ordentligt handledsstöd skyddar inte bara din handledsled, utan kan till och med hjälpa dig med tyngre bänkpress/skjutvikter eller längre handstående stöd.

Betydelsen av armbandet är huvudsakligen två punkter:

Säkra din handled.Håll handleden i neutralt läge så mycket som möjligt, och om handleden inte är i neutralt läge kommer handledsskyddet att göra att handleden har en tendens att återgå till neutral position.
Ge stöd.När handleden inte är i neutralt läge kan handledsskyddet lindra trycket på handleden, minska smärta och minska risken för skador.

Hur man bär armbanden

Armband är inte bara virade runt handleden.Det finns fem detaljer om att bära armband som ofta förbises av motionärer:

Detaljer 1. Armbandet ska helt täcka handledsleden.Om armbandet är för lågt är handledsleden inte fixerad och armbandet spelar ingen skyddande roll.De flesta tränare gör detta misstag.

Detaljer 2. Vid lindning måste armbandet dras isär kraftfullt, så att den elastiska kraften i armbandsmaterialet efter lindningen bättre kan linda in handleden.

Detaljer 3. Efter att ha burit handledsskyddet måste fingerskyddet tas bort för att minska trycket mellan tummen och den stora fisken.Detta är en detalj som många säljare som säljer skyddsutrustning inte förstår.

Detaljer 4. När du lindar handledsskyddet ska du inte sträva efter "komfort", utan bör försöka hålla handleden fixerad och inaktiv.

Detaljer 5. Armband bör inte bäras hela tiden, och bör tas av under grupprasterna.